原本坐在池塘边的大块岩石上，哼着小曲，欣赏着满池塘的荷叶，荷花，一脸的自在。却被一声询问声惊扰到。“您能帮我答个问卷调查吗，耽误不了您几分钟。
喜欢清净之人，自然会拒绝，右手已经抬起摆了两下，女孩子见状急切地来了一句：“我有社交恐惧症，这是老师留的作业，您帮个忙吧。”“社交恐惧症，”对于学心理学的我来说，我非常清楚，对方勇敢地迈出与陌生人交谈这一步多么的不容易，而且，为其能最终走出社交恐惧症意义重大。此时，她敢于直白揭露自己伤疤的勇气让我不得不抬头认真地审视了一下对方。”黑色衬衫，黑色长裤，一顶黑色渔夫帽，口罩遮住鼻孔与嘴巴，暗淡无神的一双眼睛，裸露在外的少许面颊，苍白少光泽。感觉年龄应该在十七八岁。
“好吧，我可以配合你。”她见我答应了便也随我一般，面对着这一池莲花坐在了大石头上。随后，一个劲儿地跟我说很快的，很快的，让我不要紧张。
“紧张，我不会的，放心吧。”其实，我看得出来，这个女孩其实比我紧张多了，她虽然和我说着话，但眼睛始终在荷花，池塘，我之间不停地游离，而很少盯着我的眼睛。
她手里拿着一张打印着许多问题的纸。而我逐一回答着她的问题。
社交恐惧症，又名社交焦虑症，它是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。而在心理学上被诊断为社交焦虑失协症，它属于焦虑症的一种。
在现实生活中，任何恐惧的产生，都是有原因的。而找到引起恐惧的直接原因，才能寻到解决你内心恐惧的切入点，对症下药一步步地克服它，让这种恐惧的心理逐步减弱，最终能彻底消失。
其实恐惧的产生，往往来源于自己的一些亲身经历，而各种外在原因又起到了推波助澜的效果。故此，这些人，一点点地封闭了自己，越来越怕与他人交往，更不敢在人人多的场合露面。社交恐惧症者看似不愿意与他人接触，实则内心渴望交流，却满心恐慌，会产生莫名奇妙的焦虑。
那社交恐惧症产生的原因很多，大致我们可以分为这五种：
一、 受原生态家庭因素的影响，产生自卑心理。很多人在原生态家庭得不到父母的鼓励，表扬，甚至是在父母的打骂棍棒下成长起来的，故此内心深处极其自卑，总觉得自己一无是处，低人一等。故此一旦与他人接触、便会觉得别人轻视他，看不起他，不愿意与他交往。
二、 受自身经历影响，思想的臆断左右了自己言行。
一遭被蛇咬 ，十年怕井绳。因为极其在意外界对自己的认可度，继而变得敏感，多疑。会因为对方言行的不妥而影响到自己的判断。继而会产生对自己不利的一些想法，从而不给自己机会与他人接触。来访者小溪说起了她自己惧怕社交的经历，便是源于一个她在意的同学。在她望向对方的时候，那位同学躲开了她的视线，却跟另一个位同学说她是个有城府之人。自此她便觉得，这是对方在说她坏话，认为她人品不好，不愿意搭理她，更不愿意与她交往。其实城府一词，它原本是中性词，表示心机多而难测。而绝非说不好的意思。而恰恰是她自己认识点的模糊，而让自己产生了对自己不好的影响。
三、 受性格所致，又不善交流，不知道如何与人打交道。
自己性格比较内向，表达能力也不是很好，故此，在生活中便不知道用什么方法与人沟通交流。更何况，任何人的交往皆因有交集的存在，更有让彼此聊到一起的话题切入点。而对于一个性格内向的人来说，不善表达的人来说，正确表达自己的意愿变成了困难的事情，所以，他宁愿远离人群，也不为难自己。
四、 受自身内涵所限，丢失自信，面对强大气场之人，自己败下阵来。
自己知之甚少，能力有限，没有丝毫能够拿得出的真本事，而且内心深处缺乏自信，甚至也有些看不起自己。故此，在面对他人时，总觉得自己低人家一等，自己根本没什么能和他人成为朋友的资本。所以，即使对方有心与他沟通，让他表现，他也自惭形秽，躲得远远地。
社交恐惧给人带来的伤害极大。往往这样的人，自我封闭，不愿意走入社会，不愿意与他人交往，在工作中，也会形成自己怪异的行为，不合群，很孤僻。不仅给他人带来各种困扰，也会在这种情形下让自己受到伤害。
那用什么方法可以很好地摆脱这种社交恐惧呢？
1、在思想观念上要承认自己的问题所在，要有改变这种现状的决心。很多时候，有社交恐惧症的人往往不愿意承认自己身上的问题，而容易把问题归结在他人身上。这样的后果便很难要求自己去改变，即使知道自己想多去接触社会，但往往他的思想意识却阻扰了他的行动。
2、找到自己内心恐惧的成因，解开心结，继而在行动上突破自己。
社交恐惧的成因因人而异，各有不同。故此，从自身出发要找到自己恐惧的本源，才能针对性地逐步化解。而原因的找寻，或是自身内心的醒悟，或是借助那些心理专业人员给予的正确指导，一旦找到就要在行为上要求自己按照一定的方法去进行各种训练，从而最终能让自己内心的这种恐惧心理得到释放。
3、制造机会，接触，融入社会，让自己成为一个有底气，有能力把控之人。
一个人怕，恐惧，而内心又渴望接触。讨好他人无果，又为难了自己。 想与他人接触，又不知道如何开始。其实，社交恐惧之人自身少有底气，对将要发生的事情也缺少把控力。而内心的自卑感作祟，就会影响到自己与他人的交往。故此，读书，提升自身修养与内涵，让自身有深度有广度的同时，要让自己参加更多的集体，社会活动，继而慢慢地释放恐惧感，才会在与人交往，与社会接触的过程中让自己得心应手，受益其中。从而恐惧感也会逐步消失。
这世界上，人无完人。生活中，若你有社交恐惧症，不要怕，不要躲，要找到原因，解决它。要知道天生我材必有用的道理，要懂得最终战胜困难的必是自己。（图片来源网络）
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