无论你是一个社交焦虑的客人，还是想帮助一个社交尴尬的人，或者只是想让社交焦虑的朋友感到舒适，下面列出的建议都会让你成为一个有同情心的朋友。
让有社交焦虑症的人更舒服的小技巧
这里有一些技巧可以帮助您与社交焦虑症患者建立联系并让他们感到更自在。
提供结构
如果一个社交焦虑的人要来拜访你的家，那么通过为拜访提供一些结构来帮助他感到放松。这可能很简单，比如告诉那个人该怎么称呼你。
感同身受
试着设身处地为社交焦虑症患者着想。什么会让那个人感觉最自在？例子可能包括他们最喜欢的食物或提供他们感兴趣的领域的讨论主题。试着在他们到达之前找出你能对这个人有什么了解，这样你就可以个性化访问。
做一个好的倾听者
集中注意力，提出问题，反思你所听到的。尽管社交焦虑症患者可能比常客少聊天，但他们所说的话可能已经被仔细考虑过了。
玩游戏
在拜访过程中，通过计划一些活动来减轻社交焦虑症患者的压力，这样你就不必在整个过程中都进行对话。考虑不需要很大压力的游戏，可以帮助社交焦虑的人打开，比如轻松的游戏或琐碎的游戏。如果你的客人选择不上场，而是坐在场边，那也没关系。当比赛开始时，他们可能会改变主意。
如何帮助缓解社交尴尬
当然，你不能改变别人的社交尴尬。然而，你当然可以伸出援助之手，向对方展示如何以不那么焦虑的方式与他人建立关系。下面是一些帮助社交焦虑症患者减轻尴尬感的提示。
演示如何做
有社交焦虑症的人可能没有很多社交经验，也可能不知道如何应对。 通过成为一个好的榜样来帮助那个人。知道如何管理介绍、参与闲聊和退出对话，你的新朋友可以通过观察你来学习。
结识新朋友
通过将他们介绍给你的社交群体并给他们练习的机会，帮助他们练习这些新技能。 为他们选择有共同兴趣的朋友，让他们两个更容易交谈。 挑战有社交焦虑的人练习一项社交技能，例如提供有关如何在第一次见到某人时握手的提示。
赞美
社交焦虑症患者可能会觉得自己不善于驾驭社交场合，所以一定要给予表扬。告诉他们每个人都喜欢他们关于你们两个初次见面的故事，或者其他人有兴趣更好地了解他们。通常，社交焦虑症患者高估了他人的负面反应，因此要努力纠正这一记录。
让他人感觉更舒适的技巧
做那个让每个人都感到舒服的人，有社交恐惧症的人会特别感激。 下面是一些提示。
使用适当的肢体语言
确保你的肢体语言表明你是开放和友好的，以帮助有社交焦虑症的人。 双臂交叉，说话时身体向内倾斜，并提供良好的眼神交流。 最重要的是，露出灿烂的笑容来表明你欢迎对方。
表示同情
当社交焦虑症患者分享想法或感受时，积极倾听，然后用同理心陈述反映你所听到的。例如，如果一位朋友说“我对即将到来的表演感到非常紧张，我不知道该如何应对”，你可以回答说“听起来你脑子里好像有很多事情。”提供一份表明你在倾听和关心的声明就是所需要的。
表明你在倾听
当你在倾听的时候要注意你的肢体语言，这应该表明你在全神贯注。你对社交焦虑症患者所能做的最糟糕的事情就是“半听”——在你不停地打手机或盯着时钟的时候听。相反，要注意并专注于对方在说什么。
注意细节
如果你知道你们当中有人有社交焦虑症，说话时尽量包容。不要使用对方无法理解的内部笑话。试着通过谈论他们能联系到的事情来把那个人包括在谈话中。
要有耐心
与有社交焦虑症的人交谈时要小心，不要急躁。 不要过早提出过于私人的问题，也不要大声或令人讨厌。 请注意，在友谊的最初阶段，对方可能需要慢慢来。 还要意识到有社交焦虑症的人可能会在生活障碍方面落后一步——例如在你所有其他朋友结婚或离婚的情况下对第一次约会感到紧张。 尽量保持耐心和理解，即使你的生活轨迹在以不同的速度前进。
找到正确的设置
社交焦虑症患者在喧闹或繁忙的环境中说话可能会感到不舒服。如果你想有机会聊天，试着找到一个安静的地方，在那里你们两个可以一对一地交谈。
找到共同利益
让社交焦虑症患者感到舒适的最佳方法之一是确定可以一起讨论的共同兴趣。提出开放式问题，试图更多地了解对方以及你们的共同点。
随意友好
你永远不知道什么时候你会帮助一个社交焦虑症患者。对陌生人微笑，和他们闲聊，保持温暖，让周围的人感到舒适。如果你碰巧遇到一个社交焦虑的人，你可能会让他们开心一天。
寻找孤独者
类似地，在集体情况下，要注意寻找一个独自坐着的人，他似乎不认识任何人。无论那个人是否有社交焦虑，帮助他们加入团队或进行私人谈话以更好地了解他们都是一种真诚的行为，友好的人会做些让他人感到舒适的事情。
保持联系
让社交焦虑症患者感到舒适的一个简单方法是保持联系。那个人可能想要交谈、制定计划或了解你的情况，但同时焦虑可能会阻止他们拿起电话或发条信息。第一个联系，不要对此感到不满。有一天，你的朋友会因为你友好的天性而向你伸出援手，你可能会感到惊讶。
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