患者要清楚知道，现在社会在变革中，人们学习和生活的压力比较大，导致这类患者比较多，不是你一个人在战斗病魔，这个毛病相当于精神类感冒，患者放宽心，正确勇敢面对它，用坚强的毅力战胜它。
首先分清“焦虑症”和“焦虑状态”
如果是“焦虑状态”，可以和亲人朋友沟通，找心理医生疏导，或者找一件自己感兴趣的事情来做，比如看看“西瓜视频”里的幽默有趣的事情，找三五朋友打打牌、钓钓鱼，和好友一起游历名山大川，总之，转移关注点，放下心中执念，放下包袱，解脱自己。
如果是“焦虑症”，任何鸡汤文字对于患者已经不管用了，患者内心其实比谁都明白这些道理，但他往往又不能自拔，情不自禁的焦虑，甚至伴随抑郁症状和躯体症状。患上这类病的朋友都会心急易怒（中医认为是肝郁气滞），一有心情不爽就语言伤害身边最亲近的人，因此这个时候，需要周围的亲友理解他鼓励他走出阴霾。一旦经正规医院评估为“焦虑症”，心里医生基本不奏效了，更勿相信江湖游医，也不要在网上搜索一些偏方，或者相信一针见效的民间医疗诊所广告。要去正规的精神类疾病的医院去接受正规的治疗，目前科技发达，对于这类疾病还是有药物治疗的，有绝大部分的患者得到康复，祝你好运！
标签： 精神焦虑症的自救
文章来源：
心理健康
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