《不焦虑了》的作者安藤俊介作为愤怒情绪管理的专家，在书中反复强调的中心思想可以总结为一句话，那就是，“从日常的小习惯着手，锻炼强大的内心，让大家不论何时、何地，环境如何变化，遇到任何事情都能够不慌不忙、从容面对”。如果你知道了该怎样才能帮助自己缓解焦虑的小技巧，知道到底应该如何去解决你内心的冲突和挣扎，一切就变得顺其自然了。面对日常生活中各种琐碎的可能会造成焦虑的小事儿，调整好心态再出发吧！
标签： 精神焦虑症的自救
文章来源：
心理健康
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