遇事总是焦虑怎么办？
有人说焦虑就是太紧张了，其实没有那么简单，我们每个人都会紧张，但是焦虑和正常的紧张是不同的，焦虑是一种神经症，对所有的事都紧张担心，坐立不安，莫名的出汗，心慌意乱，严重的可能会造成情绪障碍。
这个时候你要学会自我控制，乐观的看待问题，比如升职了，你该庆幸领导很重视我，我可以加薪了，我在公司有不可替代的位置，这些都是值得开心庆祝的好事，这里有自我调节焦虑的小妙招可以借鉴一下：
首先，找一个舒 适的空间，坐下或者躺在舒 适的位置上，闭上眼睛尽可能的让全身肌肉放松。接着，用鼻子深深的慢慢吸气，想象一下自己站在大海边，闻着海水淡淡的咸味，看着海鸥在海面游戏，鱼儿时不时的越出海面。
慢慢呼出，感受自己肚子微微隆起，然后，慢慢撅起嘴唇，缓缓的用嘴和鼻子呼出，想象着美好轻松的画面，一直持续十分钟，你会感到自己慢慢平静下来
遇到事情就焦虑，你是不是也会这样呢？有焦虑症的人该怎么办呢？最近很多小伙伴感到恐惧，心慌，紧张不安，头晕，整个人好像陷入了“焦虑坑洞”，不知道该怎么走出来
人为什么会焦虑？
焦虑是一种毫无根据的恐惧和缺少客观原因的不安情绪，是人遇到挑战，或者一些事情的困难，对未知的危险的一种正常情绪。它一般情况下和精神受刺激以及可能来临的威胁和危险有一定的关联，主要表现出，紧张，不安，不开心，很痛苦无法自制，严重的会出现植物性神经紊乱和身体功能失调。
RSHWHO【渡氧】可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
焦虑对各类人群带来的不好影响
首先老年群体，老年人不同于年轻群体，有时焦虑也总被误认为是，年纪大了，考虑的事情多，操心的事多，总有操不完的心，其实老年人患有焦虑症会很危险，失 眠，血压高，生活质量下降，会经常站不稳导致跌倒，严重的会引起老年痴呆症。
其次中年人，这类人压力特别大，遭遇中年危机，孩子上学考试，中年失业，赡养老人，成年人的世界里没有“容易”二字，张爱玲曾在《半生缘》中写道：“中年人，常会感到孤独，因为他一睁开眼，周围所有的人都要依靠，却找不到他能依靠的人”
再者是年轻群体，年轻人焦虑常见的就是脱 发、失 眠，说起脱 发，你的发际线又往后移了几厘米？小小头发丝牵动着很多人的心，不是你的头皮不健康是你焦虑了。
社交压力，学习压力，恋爱压力，沟通压力让你不得不在深夜拿起手机寻找存在感，放空自己，熬不完的夜，让你脱 发失 眠越来越严重，放下手机，远离时间坑洞，远离焦虑，把宝贵的时间别浪费在各种手机APP上。
喘不过气的生活，把社会上的每一类人都推向了焦虑的边缘。焦虑如同病 毒般伤害着我们，所以找对方法很重要，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
有焦虑症的人怎么办？
自我调节
抵抗焦虑的过程其实就是自我调节，感受幸福，知足常乐的过程，要勇敢的改变自我，了解焦虑症的产生原因，可以借助相关书籍，转移注意力，在生活中也要做出改变，不要多想，多出去走走，同时食用RSHWHO【渡氧】帮助我们自我调节，有益于睡眠障碍、焦虑情绪
家人的关注和陪伴，及时缓解焦虑
首先，家人也要学会自我调节，调节情绪，不要再把自己卷进去，理解焦虑，理解它带给患者的痛苦，鼓励他们乐观面对，寻找解决的方法，时刻陪伴他们身边，让他们感受到安 全感，做好以下几点能够及时远离焦虑：
1.经常做好充足的准备。比如领导让你交一份计划表，接到通知你就开始焦虑，但是焦虑是没用的，你要立刻开始准备资料。做好充分的准备，那样你的注意力就会放在你要准备的东西上，自然也就不会焦虑了
2.克服现在的焦虑状态，意识到自己焦虑了，马上停下来，深呼吸，放慢节奏。
3.改善自己易焦虑的体质，很多人之所以容易焦虑是因为长期形成了焦虑体质，就如很多人在紧张的时候会想上厕所一样，其实它真的可以缓解焦虑的情绪。
有关研究人员做过相关的人体实验，研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，实验组为28名，每日给予RSHWHO【渡氧】，8周后，试验结果表明，这种营养素有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效。
4.做一些自己能掌控的事情：如做些家务、社交和运动。
5.经常反思总结，分析什么愿意让自己感到焦虑，找到根源，很多时候你会发现很多压力都是自己给自己施加的。
做到这些你会发现抵抗焦虑真的一点都不难，焦虑可以自己调节控制，只是你没找到那个零界限而已。
并非所有的人都是真的焦虑，只是很多人都喜欢给自己贴标签，形成了一种从众心理，有时还会夸大焦虑，好像在跟这个世界凑热闹似的，适当的焦虑是有好处的，能够帮我们更加上进，及时有 效的避开各种预知风险，所以我们要正视它。
但是过度焦虑就会对我们的生活带来很多影响，我们要预防焦虑，自我调节预防保护的目的，以下几点要经常做：
保持良好的心态，知足常乐。
多交朋友。不要总想着一定“成功”，郁闷的时候，找朋友聊天，倾诉自己的不开心。
自我放松。
转移注意力，可以减轻焦虑。
学会遗忘，忘记所有不开心的事。
说了那么多，你还在焦虑吗？焦虑不能解决问题，只会带给自己烦恼，所以忘掉所有的不愉快，好好生活！
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