我不想说什么身体症状，病症表现什么的，这个大家在网上随便一搜都有。如果讲这些症状表现，并不会帮到 你们，不会解决任何问题，只会增加自己的负担，觉得自己的情况很严重。
当有的人陷入症状中，身体很难受，于是去看森田疗法，就是每天默念顺其自然，希望自己的病情能够得以缓 解。其实并不是这样，焦虑本身形成就是某个阶段的一件事情或者工作压力没有得到缓解，让身体形成一个想要缓 解的情况。就是你身体的失眠，心慌，胸闷，濒死感，出虚汗，惊恐症状，不喜欢交流等这些正常的焦虑反应。焦 虑是人的一种情绪，不是人为能阻止的，每个人都有，只不过我们是比较严重，走不出来而已。大家想想以往，回 忆一下，如果你参加某一个特别重要的考试，快考试的时候会特别烦恼，会担心害怕，心跳加速，手心出汗，冒冷 汗，但是等你真正考完了，就放松了，焦虑也就随之消失了。为什么呢？因为你没有太在意你当时的心慌出汗什么 的，但是现在你一直在跟自己的身体症状在战斗。既然焦虑是情绪，它来了，就会有走的时候，只不过我们硬是不 要它来；紧张的时候，硬要它不紧张。想起一个小品，导演告诉他不要紧张，结果演员上台就说我叫不紧张。
其实焦虑就是这个道理，它本身就是让人不舒服的，但是我们硬要它舒服，让一个本身来去匆匆的事情，硬性 不要。就好比高兴的这个情绪，你偏要自己每天都高兴，结果自己高兴不起来了，就难受了。我们的情绪有喜怒哀 乐，它们都有自己的过程，我们不要去认为用思想干涉就不会长时间停留。焦虑症朋友们，现在能做的就是让焦虑 变成单纯的焦虑，而不是去阻止焦虑，这就是顺其自然。难受就难受，没有办法，因为这是情绪的一种，没有人能 够阻止它。有人会说，我吃药不就行了。要知道，吃药仅仅是缓解躯体症状，没有改变实质。人这一辈子不可能遇 不到烦心事，没有谁能够一帆风顺的，所以吃药的人假如不明白上面说的问题，遇到一点事情就容易复发，因为他 们认为自己就不应该这样难受，所以拼命解决难受的问题。这样的出发点就是错的，好比自己跟自己在战斗，会一 直把自己弄得遍体鳞伤。
做自己该做的事情，但是陷入焦虑的人永远都在说，等我好了怎么样怎么样。我想说的是，虽然你很难受，但 是至少自己的五官四肢都是健全的，说学逗唱，你都可以。身体难受，也可以做事情，难受了难道就必须放弃自己 的生命吗？你可以上班学习，也可以说话，可以帮助他人，你可以做很多的事情。焦虑没有让人发疯，没有让器官 发生病变，有人说我焦虑啊，没有办法工作，我想说的是你不是不能工作，是你不想工作。如果坚持工作，能怎么 样呢，最多就是工作效率低一点，你可能要花别人家多的时间才能完成工作，但是起码坚持下去到了月底就可以领 到工资。我们工作的目的不就是赚钱吗，赚到钱就是我们的目的，证明自己不是一个废人，有自己的价值所在。
带着自己的症状生活，生活就是包括方方面面，其实你不是病人，是你自己把自己当成了病人，难受就难受， 谁还没有个难受的时候呢。如果你能够带着难受去生活，你就是强者，所以你只要去做事情，不要抱着病好了在做 事情的想法。有的人说做不到，那你就坚持，只要你坚持，就有回报，无论自己状态好还是不好，就做自己该做的 事情，达到目的就好。比如说，有人让你拿文件给他，你拿给他就好了，任务就完成了。
把焦虑交给身体，让它变成单纯的焦虑，不要做情绪的奴隶，难受就难受，没有任何办法。做你该做的事情， 不要难受而错过生活的风景，慢慢你就会发现这一路以来，成长了，绝地重生，就是这个道理。当然，顺其自然为 所当为不是挂在嘴上说说而已，要付出行动。如果能够做到，不治而治，就是这样的道理，会变得很容易。管住嘴 迈开腿，运动也是很好的一个方法，在挥洒汗水的同时能够忘却一些烦恼的事情。虽然这个过程比较考验人，只要 坚持，慢慢来，会成功的，要对自己有信心。一路走来，回首发现，身后已经开满了鲜花。
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