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导读:关于这种焦虑，以前很折磨我，也困扰我很多年！我来分享我如何克服的！不只是节日后的焦虑，包括各种定时定点需要完成一件事情，我都会焦虑！比如到时间必须做饭，不做饭就没得吃这种我也会焦虑，包括早九晚五的工作，我会焦虑到点必须起床，还有星期一的上班焦虑！这些焦虑和节后焦虑本质是相同的！
我们很多人都有一个习惯，上班就早起床，一旦周末，就睡到自然醒！这种状态其实就把自己平常上班的状态紧张化，把休息时间过于放纵了！人在转化状态的时候就需要有一个适应过程。这个适应的过程，就容易让人产生焦虑！节假日后的上班也是同理！我是后来有一段时间很努力工作，每天很开心出去工作。每天起床很早，后来形成习惯，我才发现，当一切都形成习惯，把每一天都用心去过好，而不是上班就死撑，放假就睡不醒！慢慢的，这样的焦虑就消失了！
节假日也是同理！放假了该干嘛干嘛，上班了该干嘛干嘛，今日事，今日毕！自然就没有焦虑一说了！这也是自律的结果！
我现在才明白，许多成功人或者伟人，身上的责任和压力更大，但是却比许多普通人过得更加从容和淡定，就是因为自律。把每一天都过成常规化，从不把时间浪费在类似焦虑这样的情绪上，所以做事效率自然就很高！
这是我个人的经验体会出来的！希望看到的人都能有所感悟和帮助！
标签： 春节焦虑症
文章来源：
心理健康
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