随着现代社会经济和文化水平的提高和生活节奏的加快，一个有着社会和家庭职责的成年人，必然要承受来自方方面面的压力，就是老话说的肩上的担子太重了，需尽的职责很艰巨和繁重，当一个人面对这么多繁杂的义务和职责时，感觉压力太大，自然而然就会产生紧张焦虑的症状。要想摆脱和减轻这种症状，就得想法减小压力，轻装上阵。
为了更好减轻和解除这种焦虑紧张的状态，必须对症下药，首先弄清压力源自哪些方面，一一加以分析判断，从客观上说，能放下的包袱和担子能减则减，因为人必竟是血肉之躯，不可能担负太多，长时间超负荷运行必然会产生心有力不足的情况，必须减负才能减压；另外一方面，从主观上要学会自我调节，自我疏通，自我解压，俗话说凡事要看得开，要乐观面对生活，要有苦中作乐的思想。因为人在世上生存，注定就是要和艰难困苦搏斗，和生老病死随行，没有几个人能逃避得了这些人生壁垒。谢邀，答毕。
标签： 怎样不焦虑症
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
