抑郁症的膳食调补

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食疗又称之为药膳,药膳包括传统中药的成分,具有药物的性能与功用,因而具有治疗作用,人们常说药补不如食补,药食同源。

抑郁症患者可食用的食材有很多谷物类,包括全谷米、大麦、小麦、燕麦等。

蔬菜中胡萝卜、菠菜、扁豆、冬瓜、苦瓜、百合、早芹、水芹等都很好的抗抑郁作用。

水果类有苹果、桂圆、莲子、梨、香蕉、大枣、山楂、樱桃等。

肉类中有鹅肉、鸽子肉、火鸡肉、猪心、猪肝、猪血、兔肉等。

还产品中有蟹、虾、海蜇、石首鱼、牡蛎肉等。

另外各种蛋奶类食品也有都利于抗忧除烦。

抑郁症患者在日常生活当中,应当多吃蛋白质类的食品,多吃脂肪类食品,多吃维生素及矿物质食品,多喝水,多吃糖类,多吃含钙食物,注意补充镁。

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标签: 抑郁症吃什么食物

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