治疗精神抑郁的最佳药方:多读书,多运动,多聊天

心理健康 3 0

有人在朋友圈发了一个诊断证明——“重度抑郁”。其实,成年人的抑郁,多读书,多运动,多聊天,就会慢慢好起来。

曾经,我也一度感觉自己好像抑郁了。因种种原因,丈夫欠债几百万,且不思进取,整日借酒浇愁。家中两个孩子要上学,大的才上小学,小的刚上幼儿园,父母身体不好离不开药,而我本人工资只能顾个温饱。然而催债的电话一个接一个,丈夫总也不接电话,就打给我了。我能怎么办,没钱还,只能低声下气的说好话,好多欠债我都不知道情况,丈夫也不给我说具体情况,我只能用苍白的语言给人家低声下气的解释,一遍又一遍的说不会懒账,等有钱了一定还。可具体什么时候还,我真是不知道。甚至执法局的人都到家里了催还款。我不多的住房公积金也被冻结了,那时的我,真的是时时绝望。愤怒、委屈、伤心、无力压得我喘不过气,发不出,憋在心里,精神一度压抑。

治疗精神抑郁的最佳药方:多读书,多运动,多聊天-第1张图片-心理健康

图片来自网络

可是,生活依旧要过下去,绝望不能解决任何问题。那时的我喜怒无常,又想不能因家中欠债而影响孩子成长,又想怎么能挣点钱。身无长技的我能去哪找个副业?于是想考个证,却连连失利,考初级会计,一门62,一门58,无语不?考二级建造师,三科过两科,不过的那一科又是58,我也是醉了。当然,也是因为我没好好学的缘故,那时,每每接到电话我就好几天提不上劲,啥也不想干,只沉浸在小说中逃避,半夜睡不着也是拿着手机看小说。考试过不了也正常吧!有次要账,和对方说着说着,就想哭,就说欠债都要搞得我抑郁了。可这能换来什么,顶多人家说几句安慰话,债照样得还。

就这样过了两年多,房子卖了,车抵债了,可惜还是不够还债,丈夫依然长醉不醒。我也知道,这样下去,影响最大的是孩子,内心不够强大的人的情绪是很难控制的,而我就恰是内心不够强大的人。后来,我就跟朋友诉苦、聊天,告诉她我的种种不幸种种委屈种种烦恼,朋友静静的听着,不时开解我,借钱给我,有挣钱的方法也告诉我。同时,也看些正能量的文字。

孩子放暑假了,叫上孩子一起晨跑晚练,和一起晨练的人聊聊天,谈些孩子的教育问题,说些家长里短,总之,慢慢的,我走出了那段精神极度压抑极度绝望的时期。

如今,欠债依旧没还完,我也没找到合适的副业,但我会努力生活,尽量找时间多走走,多动动,尽量看点书,看点正能量的东西,也会在头条上刷刷金币,哪怕一天刷不了多少金币,但总算是有点收入吧,正如同事说的“蚊子腿再小也是肉”不是?

治疗精神抑郁的最佳药方:多读书,多运动,多聊天-第2张图片-心理健康

图片来自网络

生活有雾霾,心中有阳光,阳光终将驱散雾霾,向着阳光前进!

标签: 心情不好抑郁怎么办发朋友圈

抱歉,评论功能暂时关闭!