在物欲横流的社会中，或者说在经济快速发展的今天，每个人扮演的角色会越来越多，那么所承担的责任也会越来越大。当一个个体承担的责任越来越大，那么所接收到的压力也会越来越大。如果这种压力没有转化成动力，人的精气神就会一落千丈。
当精气神衰竭之后，人的情绪就会变得消极抑郁，丧失战斗力。抑郁的情绪是一种症状，也是一种对自我的否定，其实更多时候会影响自我的成长。
我国目前抑郁症患者数量将近有9000万左右，而且这个人口数量还在上升，即将要突破一个亿了。很多抑郁症患者自己也知道自己有抑郁症状，但是由于缺乏对抑郁症的认知，好面子，以及不知道如何来调整等综合因素的影响，从而错过了治愈的最佳时期，就眼睁睁看着抑郁症症状越来越严重。
那么对于抑郁症患者来说，如何来改变目前的抑郁症状，让自己摆脱抑郁困扰。通过临床经验的观察以及对抑郁症患者的治愈办法借鉴，运用以下这“三种勇气”，对自己的抑郁治愈有很大帮助。
第一种勇气：想到了就去做。在我们身边可以看到很多人，自己想要去做一件事，但是对自己的能力产生怀疑，对家人的忠告遵从了，对未来的希望感觉到渺茫。随后就不去做这件事了，于是继续回到当前自己所认为的舒适区。但多年以后会发现，自己所认为的舒适区其实在温水煮青蛙，在把自己的斗志给磨平了。所以这时候就需要想到了就去做的勇气，不用担心会不会失败，反正一无所有，那就撸起袖子加油干呗。干输了，继续找工作。
第二种勇气：和懒惰作斗争。我们的大脑都希望一直是处于休息的状态，抗拒我们要去思考的。毕竟人类也是一种动物，总想吃饱喝足就行。但是短暂的懒惰可以带给我们愉快，长期的懒惰容易导致人产生空虚寂寞。所以当自己每天想要偷懒时，或者大脑放空时，就想一想自己周围人优秀的样子，他们努力拼搏的样子。顿时会内心惊醒，从而去做每日必修课。
第三种勇气：及时寻求帮助。我们每个人都有自尊，不想去过多地麻烦别人。因为在寻求别人帮助的时候，内心难免会放不下架子，容易把自己的架子端着。这时候自己的问题没有得到根本性解决。所以当自己疑惑或者不知道要干嘛的时候，那就去积极寻求他人帮助，从而改变自己的认知体系。因为很多人还是非常乐于助人的。在寻求帮助的时候，自己的态度是谦虚地，而不是傲慢的。人在傲慢的时候，难免会给自己添堵。
以上三种勇气，是需要敢于迈出第一步。当迈出第一步的时候，抑郁症患者的意志能力就会得到增强，从而抑郁症状就会有所减轻。当抑郁的症状减轻时，抑郁症患者的自信心也会得到相应的提升。
勇气不是天生就有的，是需要后天的努力争取来的。所以培养抑郁症患者的勇气，也是在帮助抑郁症患者在拯救自己。
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