你有没有这种情况？睡醒觉却起不来，或不想起来，好不容易起来了却觉得好累，马上倒回床上；好不容易终于出门了，却觉得累到不行，不想跟人说话？
这是病吗？是慢性疲劳症？还是忧郁症呢？慢性疲劳的症状包括觉得虚弱、倦怠、睡眠困扰，另外常有发热、喉咙痛、肌肉或关节痛等症状。而忧郁症也是觉得虚弱、失眠、情绪低落、但体重下降、胃口变差、记忆力变差。
慢性疲劳的身体症状和忧郁症常被混淆，有时候连医生也常难以判断，甚至把慢性疲劳病人误诊为忧郁症，抗忧郁用药，却无法真正减轻他们的症状；同时，错误的诊断增加了病患情绪的负担，也降低了他们对医生的信任。
那如何分辨自己只是太累了，还是已经患上了忧郁症呢？当严重疲劳持续超过半年，即使经过了休息，还是有一半以上的时间，都无法做以前习惯的体力或思考活动，导致出现暂时无法集中注意力、头痛等症状，就可能是得了慢性疲劳症。
需要注意的是其他疾病，如癌症、甲状腺肿大和感冒，也会出现慢性疲劳症的症状。但只有排除生理上疾病的或服药后副作用等因素后，再经过检查符合标准，才能确定得了慢性疲劳症。
另外，慢性疲劳症、工作不顺利、无法正常的作息等，可能会引发忧郁症。忧郁症病人大多言谈负面，行为表现偏向极端。而且一般不会出现发热、咽喉炎、淋巴肿大等症状。
如果是疲劳症或者是抑郁症，如何治疗？对于疲劳症，目前医学上还没有一种有效的药可以治疗慢性疲劳症。当前水平下的药物只是缓解肌肉酸痛、失眠、焦虑等的不适；但慢性疲劳的症状完全可以自我得以改善，病人也会完全康复。
对于疲劳症患者，他们最需要的是真正的休养、充足的睡眠以及均衡的营养。很多疲劳症的人有睡眠的问题，建议尽量少喝含咖啡因的咖啡、茶等饮料；睡前可以泡个热水澡放松，有助睡眠；养成定时上床睡觉、起床的习惯。如果只休息一了阵子，然后又拼命的工作，疲劳还会再回来。
运动的习惯也很重要。刚开始先做简单的活动，然后慢慢增加运动的量，但是要注意增加的量不要超过个人身体可负担的范围，否则疲劳症状可能会复发或恶化。
另外，如果你不想疲劳症发展成抑郁症，记得要为自己做这些事：1、把重要的事情用笔记下，给自己多点时间，去专心致志，不要着急；
2、记录下每天自己精神十足的时间，尽量把活动安排在这段时间内；
3、向家人或朋友勇敢承认自己的悲伤、生气或是挫折感；
4、寻求家人、朋友或（心理）医生的（情绪上)的支持；
慢性疲劳症虽然没有立即致命的危险，但若不改变生活习惯，就可能会恶化到无法进行正常的工作，甚至引起其他疾病，忙碌的人请特别注意！嘿，说的就是你……
所以，忙碌的人呐，请你们稍微放慢一下自己的脚步吧。当你严重疲劳时，希望小编这篇文章能给你一丝丝帮助。还有，今天记得要对自己好一点哟……
标签： 如何判断得了抑郁症
