我是一名重度抑郁症患者,也是一名心灵导师

心理健康 20 0

  我是一名重度抑郁症患者

  曾经是 如今也是

  同时 我也是一名心灵导师

  曾经是 如今也是

  或许你很想问我

  ‘一名抑郁症患者,怎么能做别人的心灵导师?’

  我做到了

  ‘抑郁症’一个既陌生又熟悉的词汇

  它不常出现在你的生活中

  可它的出现 一定会让你沉思灼痛

  因为这意味着 你失去了守护一抹灵魂的色彩

  ‘抑郁症’的出现

  不是一对恋人分手后的‘失落’

  不是升学考试落榜后的‘无望’

  它让你所有的‘快乐’与‘幸福’ 即转即逝

  是你无缘故的‘失落’无源由的‘低谷’

  一个个深夜无眠的夜晚

  一次次内心无力的独白

  也许没有理由 没有原因

  它来自社会的舆论 家庭的压力与期望 自我的见识等等

  靠自己 怎么都不可能摆脱它

  唯一的可能

  请你接纳自己

  <在抑郁中,接纳自己>

  1.确诊

  找专业的心理医生/心理导师,确诊!

  不要自认为自己有‘抑郁症’或‘焦虑症’,请专业人士为你确诊 是否有这方面的症状。成天的胡思乱想,如果只是心情低落 长期自我的心理暗示也可能让你患上抑郁症。

  2.‘抑郁症’=‘治不好’

  我曾经无数求治,吃药,催眠等等。我能确认一点的是 抑郁症 在绝大多数情况下 是无法在外界因素干扰而治愈。

  所谓‘治愈’是在药物与心理暗示的情况下 强行控制心理的状态。长时间控制的情况 就像是一条绷的很紧的皮筋 用力过度 就会崩塌 一旦松手 就会反弹。

  但 抑郁 不是绝症,要学会接纳自己,不要认为自己已经‘病态’ 与常人不同,长期的自我心理暗示 一定会让你彻底绝望。所以 一定要学着拥抱自己。

  3.抑郁症的‘来源’

  抑郁症 就像是来自moon(月亮)的天使。于人前 永远带着一片轻薄的面纱,似乎柔软 温暖的心 无时无刻的温暖身边的人,就像美丽的琉璃雕塑,易碎 所以要轻拿轻放。

  它的来源于‘敏感’的内心

  4.怎么跟身边的‘moon’相处?

  轻拿轻放?

  嗯

  轻拿轻放。

  要先明白‘我们’与‘常人’并没有‘实质’上的不同。开心的时候 是真的在笑,幸福的话 真的在感受,难过的时候 同样在释放。同样的衣食住行,只是 思维的感官 比起常人 更加敏感。不要用异样的眼光盯在‘抑郁症’的身上,不要用‘悲惨’‘忧伤’等等的词汇形容对方,因为你正在给对方‘下定论’‘贴标签’。

  每一位‘moon’我都觉得是一位艺术家,拥有对世界的敏感,能够很细腻的感受出色彩斑斓的世界,同时也会因为过重的色彩 内心显得十分‘五彩斑斓’。

  也许你无心的一句话,一个举动,都会在这位艺术家的心里留下一部‘舞台剧’。由衷的希望每一位内心世界住着‘小公主’或者‘小王子’的朋友们,请你们一定记住一点,世界上 包含你们的父母 没有义务与责任 来承受你们的‘公主病’。每一个生命的灵魂都需要被尊敬,任何人一定都没有义务需要满足你‘世界’里‘标准’,不喜欢这样那样的事情 是你的选择 只是别因为你的选择 影响到其他的人 如果你不喜欢 希望你 不要让他人为你的选择‘买单’。

  每个人 都缺少一个 ‘倾听’的技能。

  人们 都活在行色匆匆的世界 被金钱与欲望支配的生活,是否可以 也请你偶尔空出一些时间 给爱你的家人与朋友,细细的倾听对方的诉说。不要打断 不要为对方做决定 不需要帮对方分析,拿出你的一点点时间 倾听 呢喃低语 的细述。这是你对‘抑郁症’最好的帮助。

  或许对你吐露出疲惫的话语,请你不要告诉对方‘总有人比你更加幸苦,更加劳累’的话语。因为你正在关上对方 一扇又一扇的窗门。给予对方一点点你宝贵的时间吧 或许 你给了对方重新活下去的希望。或许你什么都不需要做,简简单单的一个微笑 一个拥抱 请你告诉对方‘你做的很好了,真的辛苦了’这就是你对‘抑郁症’给予最大的帮助。

  其实,真的没有这么多‘为什么’,问了我‘为什么会不开心?为什么会得抑郁症吗?’我会说,我也不知道。在你问我为什么的时候,会让我觉得‘你觉得我很奇怪’或‘我是不是给对方带来了负面的影响呢?’。正如你也会有心情低落的时候,为什么就不能出现在我的身上呢?

  正如告诉你,‘我真的好累’你却为什么要拿我与别人相比呢?只是‘我累了’。

  to:moon

  伟大的艺术家们,在你们一次次用柔软的心灵去触碰色彩斑斓的世界的时候,一定也要好好的照顾好自己。

  每个生命的诞生,都拥有这个生命降临到这个世界本该做到的‘责任’,不要认为‘自杀’‘死亡’会为你带来解脱,事实并不会。将我们 带来世界的双手 不该再将我们埋葬,不该让曾经充满喜悦的脸庞挂上悲痛的表情。我们都感受过的难受不是吗?就别让这双手的主人,也承受我们的苦了吧。真的很不容易了,别让这双手的主人 更加艰难了。

  别把自身看作是一场悲剧,人生剧场 不可能只有悲苦,欢笑 幸福都是你曾经或往后演出的一场话剧,别把悲剧无限放大,尝试感受喜悦的神情吧,你的身边 有许许多多的人 因为你快乐或幸福,这也会成为你的幸福与快乐的。

  ‘small moon's’尽人事 听天命,再你觉得孤独无助的时候,稍微放开一些自己吧。看看哪些在欢笑的脸庞,或许也能慰藉你‘不安孤寂’的心灵。人海茫茫,或许千里之外,也有这么一个人,执着着穿越一切物理上的界限,也要与你相识 相知 相爱 相守。如果你选择离开,舍得让对方承受如你一般‘无望的孤寂’吗?就不要太残忍的剥离对方幸福的权利了。给对方一点点的时间吧,穿越大千世界 也一定会到你身边 守护你。

  ‘辛苦了,真的辛苦你了’

标签: 抑郁症能彻底治愈吗

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