抑郁症的自我疗愈之道(中医篇)

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本人非中医师,只是在心理咨询的过程中,了解到其中的某些特点,与大家分享。

我们都知道,一般抑郁症大家都是去医院开西药吃,有一些效果。不过副作用,依赖性,以及复发的机率是比较高的。

身病心治,心病身治是有一定道理的。身心本相互影响,循环不断。

抑郁症患者大多情绪低迷,无力,无兴趣,无动力。浑身不对劲,像是被一层雾气或湿泥巴包裹住,思维消极负面极端。正能量无法渗透心身,阳气明显不足,活力开心更是离之很远。因此,通过中医的调理,把精气神提升上来是非常重要的环节。目前中医抑郁症病机中有肝论抑郁症,脾论抑郁症,肺论抑郁症,心论抑郁症,肾论抑郁症,都有其道理,但总体来说需因人而异,不同性格,不同脾性,原生家庭不同经历环境,生活饮食(牛奶含湿气,切记多食),身材面相等都是考虑因素,重要点还是在性格脾气上。总之患者能量不足,萎靡不振,情绪低落这些状态可以通过中医的调理提升,这是关键其中一步,治心从身开始。

抑郁症的自我疗愈之道(中医篇)-第1张图片-心理健康

多年前听一位道家师父讲到“三阳开泰”。一阳动,动升阳。请大家看我之前的文章,抑郁症自我疗愈运动篇,在运动的方面补充一点就是做家务。二阳静,静升阳。放松训练,冥想,静心。特别是如何觉知杂念,不被其所影响,这个最为重要的核心法则。当然这是需要训练的。三善升阳。善心,善念,善行。

抑郁症的自我疗愈之道(中医篇)-第2张图片-心理健康

曾经有个自杀被抢救活过来的患者,经常去放生。有次放着放着,心生感悟,放生放生。放过自己,就得重生。放过自己吧,病愈了,得轻松。

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三阳开泰就是正能量,就是提升精气神的方法,就是自我疗愈之道。无论身还是心,这个世界没有救世主,能救能改变的一定是自己,其他只是助缘。我们需把身心交给自己,捉住命运的手,自我疗愈,不断成长,增智慧,菩提升!

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标签: 抑郁症中医治疗

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