徐州心理卫生服务站：大家都知道什么是产后抑郁症，所以很多人都认为这个病，一旦发生就很难治愈。其实这种想法是错误的。患者情绪烦躁易怒，给家人带来很大压力。那么怎样才能彻底根治产后抑郁症呢？
专家解释产后抑郁症的治疗方法：
第一，保持平和的心态。
专家说，如何治疗轻度产后抑郁症，首先要调整自己的心态。愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，将血液流动和神经细胞兴奋调节到最佳状态，提高机体的疾病控制能力。
第二，听舒缓的音乐
在临床心理学中，有一种音乐疗法，是心理学家考虑如何治疗产后抑郁症的首选之一。忙碌了一天，都市人不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，陶醉在优美的音乐旋律中，既能缓解疲劳，又能放松精神，让心灵平静。
第三，走出家门，经常锻炼
有人说产后抑郁症闷在家里，这不是没有道理的。户外广阔，空气清新，阳光温暖。当你感觉被烦恼包围时，不妨去户外走走，或者做一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢球、体操等。如果坚持1-2个小时，可以缓解你的阴郁情绪。
看来产后抑郁症也是可以自我调节的。作为准妈妈，一定要摆正心态，放轻松，做一个优秀快乐的妈妈。
标签： 产后抑郁症怎么治
文章来源：
心理健康
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