让你变得越来越焦虑的原因有哪些?

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  人都是好面子的,因为这些虚无缥缈的东西经常让我们变的心理越来越焦躁,所以,如何赶走这些焦虑的情绪对个人的心理健康起着重要的作用。为什么现在很多人都有焦虑的心理呢?这和当今人们生活的环境有很大的关系,如今人们生活的条件越来越好,很多人都已经拥有自己的小家庭,看着别人比自己过得幸福,家里儿女双全,有的人心理就会想为什么别人的生活过得那么好而自己却是一团糟的状态呢?这就是社会大环境带给我们的焦虑心理。

  新概念心理网心理老师认为,一个心中总是“焦虑”常常有这3个特征:

  1、焦虑的事情一般和日常生活相关。比如,这些人总感觉有太多的事情要做,例如说他们没有足够的钱,对未来不确定等等。

  2、这些人的焦虑常是慢性的,轻微的,一般不影响各种日常活动。

  3、通常不伴有明显的身体征兆(如长期的疲乏、肌肉紧张等)。

  当然,除了上述这些让人感觉到焦虑的因素之外,心理焦虑还有以下4种特殊性:

  1、这些人的心理常常会伴随“恐惧”、“害怕”,甚至是“强迫”想法或行为,比如不停地洗手,过一会儿就要看看水龙头关了没有广泛焦虑症的治疗。

  2、焦虑的人往往对自己有非常严格的要求,他们往往对生活中的一切都要求有序、整洁、守纪,这些都会诱发强迫症的危险。

  3、焦虑的家长会把恐惧症的行为渗透到孩子身上,因而让孩子产生害怕被关禁闭,害怕生病、害怕动物的焦虑。

  4、总是感觉到筋疲力尽,对生活中出现的各种事件都持续地担心,甚至会伴随身体反应:如失眠、肌肉紧张(疼痛)、焦虑躯化(皮疹、结肠炎)、惊跳反应(心跳)等,那么你就要高度注意了。

  了解到焦虑的特征,那么一起来了解一下我们为什么“焦虑”。

  1.喜欢关心“未来的事”

  首先,要认识到“焦虑”不同于“抑郁”。抑郁通常指向过去,而焦虑指向未来。容易焦虑的人关注的不是当下,而是未来会发生的,带有不确定性的事情。“如果我考研,就会更难嫁人,因为男人不喜欢比自己学历高的女性……”,“如果按原计划旅行,在旅途中撑不住怎么办?”,“如果孩子不上好的幼儿园,就不会升入重点小学,就考不上好中学……”诸如此类容易让人产生焦虑情绪的想法,都是源于对未来事件的不确定。所以说,一般心理焦虑的人都喜欢关心未来的事。

  2.在自我价值实现上有误区

  造成人心理焦虑的更深层次的原因在于,在某种程度上,我们对“未来”以及“自我实现”的定义做了并不恰当的注解。我们的内心总是会认为未来的事情有很多不确定性,总是认为未来我们会比不上别人,从而造成我们内心产生焦虑情绪。

  3.新科技、新焦虑

  当下,我们享受着一切高科技带来的便利,但我们同样承担了不可预测的未来带给我们的恐惧感。新科技的应用造成了我们对未来的一切感到很茫然,不知道如何正确面对即将发生的事情,每一项为人们带来便捷生活的新技术、新应用,都同时带来了新的焦虑。


标签: 焦虑症

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