女儿26岁没对象让我很焦虑,去看了心理咨询

心理健康 10 0

  结缘“心理营养”

  前两年,女儿一直没有谈到对象,她都26周岁了。

  想到他们这个年纪,好男孩都被别人挑走了,我就很着急很焦虑。

  和女儿沟通无果,我也找不到更好的办法。

  所以就去请教了张老师(她是我们当地的心理咨询师,是林老师铁杆粉丝),请教她:如何改变女儿,以及教女儿谈恋爱的技巧。

  没想到张老师的回答,完全出乎我意料,原来错的一直是我。

  “问题不在女儿身上,在你身上。”张老师说。

  我当时就懵圈了,怎么会是我的问题?我堂堂一个人民教师,教书三十多年了,教育学生还是挺有一套的,怎么可能是我的问题?

  在我还执着的想要有“方法”去改变的时候。

  张老师笑笑说:“不要试图改变别人,首先要改变自己。”

  然后,她就向我推荐了林文采博士的萨提亚课程。

  于是去年,我认识了林老师,接触到萨提亚,结缘“心理营养”。

  改变,从关系开始

  林老师讲的内容,真的颠覆了我原有的信念焦虑症躯体化症状。

  首先是关系,林老师说关系是一对一的。

  我一直以为我们一家三口是三个人的关系,三个人是一体的共生的关系。我负责找女儿的问题,然后跟女儿谈,女儿不理我,我就告诉先生,让先生跟女儿谈,效果挺好的,所以我们家一直以来就以这样的方式相处着。

  听了林老师的课,我明白了——

  我和女儿的关系、我和先生的关系、女儿和他爸爸的关系,各是各的关系,每一种关系都必须通过两个人自己的努力去经营。

  只有关系处理好了,沟通才会有效果。

  寻找改变的方法

  那如何和女儿处理好关系呢?

  林老师提到了“心理营养”。

  可女儿已经二十六岁了,有用吗?

  林老师说什么时候做都不晚,只要行动起来。

  如果错过了给孩子心理营养的重要时期,也不要否认父母过去对孩子的教育,因为那时父母给予孩子的是他当时认为最好的。

  有了希望和信心,我开始努力学习,努力改变。

  可是改变真的很难,几十年形成的习惯要改变哪有那么容易!自认为对的东西原来是错的,做了几十年的老师,祖辈传下来的一些教育方法,原来是我们曲解了。

  我想到在学校给学生加星鼓励,于是我把这个方法用到自己身上。设计了一张表格,张贴在餐厅墙上,时时督促自己对女儿肯定赞美认同,做到了加红色五角星。没有做到加黑色三角。

  一开始,三角很多,慢慢地红五星越来越多,黑三角越来越少了,我也越来越有信心了。

  孩子是父母的镜子,孩子愤怒了,情绪化了,说明父母的方法有问题;孩子温和了,友善了,愿意和父母坐下来沟通了,这是孩子对父母最好的滋养。

  有效的沟通在于回应

  慢慢的,我和女儿的关系有了改善。

  有一次我在厨房,女儿回来没有看到我,就笑着问他爸:“我妈呢?她今天没有喊姑娘回来了吗?”

  我当时很激动,立即回应“姑娘回来了”。

  就这样,我在和女儿的一问一答中多了连接,感情越来越深。

  有时候一个点头,一个微笑,一个抚摸,女儿就能接收到我的善意,感受到我的力量,她渴望得到这样的互动,这样的礼物。

  在我的家庭里,责备少了,一致性沟通多了;生气少了,心平气和多了。

  我明白了最有效的方式是:不要试图改变对方,而是用生命影响生命。

  态度、语言、行动是改变的关键

  前段时间,朋友帮女儿介绍对象,她见完面回来说不合适。

  以前我会说:哎呀,男孩怎么怎么优秀,不要看他老实,这样的人会过日子。

  听了我的话,女儿很不舒服:你又不认识人家,你怎么知道人家会过日子?

  现在,我知道这样的话带着“指责”,会让女儿“逆反”。

  所以,这一次我就说:“女儿,你自己决定,因为你是有主见有眼光的,你和你爸爸一样,看人特别准。”

  女儿听了很有信心,更坚定自己的决定,内心更有力量。

  后来女儿遇到了一个对她很好的男孩。

  她中途有犹豫,谈还是不谈?

  我说:“你自己做决定,你做的任何一个决定,妈妈都无条件地支持你!”(如果是过去我一定劝她谈,现在我尊重女儿,相信女儿的感觉)。

  女儿很开心我的尊重。

  疫情期间,我也不再以孩子为中心,和先生我们尽量做好自己,以自己为中心。孩子自由轻松了,她反而自己为自己负责。还为我们做了许多,比如做了我们从未尝过的菜肴,推荐我们看有趣有意思的影视作品。

  虽然现在偶有摩擦,但看到女儿不知不觉中更自信了,绽放了生命力!

  女儿回馈我们心理营养

  我们年龄大了,跟不上时代步伐。

  女儿也会及时给我们补充各种“营养”。

  比如,带我们一起看“向往的生活”、“我是歌手”等节目。特别是去年暑假,她看了《哪吒之魔童转世》,看完后就推荐我们去看,我说动画片有什么看头,都是小孩子看的。她就把影片里的精彩片段讲给我听,后来她还看了第二遍,强烈推荐我看。

  我看完后真的值得一看,我们俩兴致勃勃地讨论影片中的父爱,用心理学知识理解托塔天王李靖的父爱:无条件接纳、生命中的至重、明确的目标、完全的信任、坚定的信念。

  我把我俩的讨论编成文字发到心理学实修群,得到老师和群友的好评。

  女儿有时候批评我对学生不严格,太纵容了,这是批评不是责怪,是善意的提醒。女儿的批评对我来说却是一种幸福。因为,她批评我,说明她站得比我高,视野更开阔,心胸更宽广,更自信,自我价值感更高了,内心的能量更强大了。即使是批评,我仍然很骄傲,很自豪。

  过去,女儿小,我们的臂膀是她的依靠;现在女儿长大了,她成了我们的依靠。

  她给了我们生命的滋养。

  女儿令我感动,我说女儿变化很大。

  和我一起学习林老师萨提亚的同学说:“不是女儿变化大,女儿一直都很优秀,只是以前你以挑剔的眼光看女儿,总是看到缺点、不足。现在你以欣赏的眼光看待女儿,你看见女儿的优点、长处,看到女儿做到的。不仅仅是女儿改变了,更是你改变了。”

  真的,这一年来,我和女儿的关系越来越好,以前是先生调解我和女儿的关系,现在变成我调解先生与女儿的关系。

  现在,虽然女儿还没有遇到心仪的对象,但是,我不焦虑不担心了,我坚信女儿一定会找到属于自己的那份独特的幸福!

  亲密关系的改变

  记得林老师说:夫妻关系才是家庭第一重要关系。

  但是我经常把亲子关系放在第一位,忽略了我的先生,甚至对他有诸多的不满,指责他不上进。

  现在我学着寻找先生的优点,我惊喜地发现先生是一个内心非常強大的人,遇到问题他不焦虑不紧张,他会问我最坏的结果是什么,这样的结果你能承受吗?当下可以做什么?

  有他在,我的心情会平静很多。

  林老师说:“你满足他的渴望,他就会满足你的渴望。”

  于是,我开始尝试改变,多给他一些欣赏和感谢。

  每次,我的后背酸疼,我请先生帮我锤一锤。

  先生开始会说烦死了。我说:“谢谢!谢谢!真舒服。”

  然后,我经常请他帮忙。

  有一天,我还没说,他主动给我捶背。我真的很感动:“你怎么这么好的,真的非常感谢你!遇到你是我的福气!”

  疫情在家期间,我们俩从未有过的关系这么和谐,有时候偶尔有一点小摩擦,也很快地在互相包容谅解中和解了。

  这阵子,女儿要装修房子,我们全程不干预,全部由她自己做主。她请求我们帮助,我们才给出建议。

  有一天,先生对女儿说:“姑娘,你这房子装修的不丑,到底是设计师设计的,与我们老法子不一样,人家做工也很讲究。你买的材料档次蛮高,姑娘可以呢!”

  女儿笑着说:“我爸什么时候也跟我妈一样会夸奖人了。”

  我也笑了,说:“你爸爸是真心觉得你很好。他经常在背后夸奖你呢,那天,他还告诉孃孃、舅舅你装修房子的事情,你爸以你为豪呢!女儿,我发现,你比我们俩更厉害!”

  不知不觉中,我们一家人的关系,就在这样互相赞美和肯定中,变得越来越亲密。

  感谢林老师为我打开了另一扇窗,

  让我的亲子关系、亲密关系更加和谐,让我的人生就此改变!


标签: 焦虑症

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