焦虑逃避型心理,源于缺少父母认同

心理健康 88 0

  最近遇到了一个患者:

  女性,35岁,离婚两次,没有孩子。

  目前工作不稳定,在做翻译,签的是临时工的合同,一个月工资七千块钱,没有任何存款。

  她是研究生毕业,大学学的是语言,她会中英德日四国语言。

  来咨询的问题是为什么我今年35岁,生活却是一塌糊涂。

  到了35岁这个年龄,很多事也看得比较透彻了。她告诉我,这个问题她自己想了很久,她认为自己身上最大的问题就是逃避。

  她曾经工作很好,月薪高也体面,领导一开始其实很欣赏她,因为她确实在语言这一方面很有天赋,领导也愿意分好的活给她干焦虑症的躯体症状。

  “但是我那会儿就是害怕,我总觉得自己会搞砸,就不想干。导致后来领导渐渐就不喜欢我了,同事也排挤,我就辞职了。”

  “反复辞职了好几次,现在想找一份好的工作越来越难。我几门语言早就能去考更高级的证,也方便我接下来找工作,我就是不想去,我觉得我会失败。”

  “日语是我结了婚之后学的,那个时候婆婆看我不顺眼,觉得我天天花钱学这学那,我连证都没敢去考,我害怕考不过,婆婆会更嫌弃。”

  “以前爸妈让考公务员,我也不想去考,现在35了,也考不了了。”

  这样的案子,我遇到过太多太多。他们很多人真的起始条件很好。

  有博士读到一半退学的,有国企高管辞职在家闲赋得,有学习很好到了高中要逃学的。

  他们本可以拥有很好的人生,很好的未来,但是就因为一个字“怕”,结果什么都没有了。

  他们大都极为内向,总觉得自己低人一头,心中总存在着自己要是做不好,就会被他人厌弃得被害意识。

  因此在与人交往时,会处处小心看别人的脸色,一旦觉得他人对自己稍有不满或是鄙夷,就立刻像乌龟一样,缩进了自己的壳里。

  这就是心理学中,常说的“回避型人格”,又称“逃避型人格”。这种人格的人,非常缺乏自信,对自身的价值十分在意,经常会敏感不安,十分害怕被否定。

  这种类型的人,据我多年得观察,一般有以下四个特点:

  1、除了亲人之外,几乎没有朋友,有一般也仅有那么一个。

  2、敏感羞涩,内心自卑,自我认可度极低。十分害怕在他人面前出丑,所以在公众场合不爱说话。被提问的时候,也会因为害怕回答不出好答案,而焦虑不安,甚至失语。

  3、几乎从来不管他人的事,除非这件事非自己不可,而且重要。很容易因为他人的批评或者是反对而受到伤害,哪怕是微不足道的小事。他人随口的拒绝,也会让他们情绪沮丧。

  4、行为退缩,对人群具有无理由的恐惧感。要么无条件接受他人的意见,要么就是尽力回避人际关系。如果遇到非做不可的事情,就夸大障碍困难或是潜在危险。

  此类人格最大的特征就是:退缩、以及心理自卑,尤其在重要的事情,重要的关系、选择和挑战面前,会采取逃避的态度,甚至可能因为感到无能应对,而内心直接放弃。

  《精神障碍诊断与统计手册》(第五版)(简称为DSM-5)中,将回避型人格障碍定义为:

  一种社交抑制、自我感觉能力不足,和对负性评价极其敏,这样的心理行为模式。

  深挖回避型人格身上的这些特征,你会发现他们有着极大的相似性,并且最终都会归向一个点——幼年时期。

  心理学家研究表明,回避型人格的形成,个体展现出功能失调的信念,认为自己没有价值,这些都是生命早期被重要的人拒绝的结果。

  形成回避型人格的根本原因是自卑意识,而那些认为父母不喜欢自己,对负面情感感受较多的孩子,更容易形成这种人格。

  人们在幼年时期,因为还是个孩子,认知不够健全,能力也有限,所以常常会对某事感到无能为力,进而产生痛苦,并认为自己无法胜任,感到挫败。

  在这个时候,孩子是极其需要外界给予肯定,让他们能鼓起勇气,重新振作的。

  但是挫折给心灵造成的影响,将让他们大大低估自己的能力,并形成稳固的自我消极暗示,就形成了一个无法挣脱的怪圈,将人们拉入回避型人格的泥潭。

  我不行,我会失败——我不能失败,我会被否定——我害怕,我不能去做。

  那个35岁的女性告诉我,她小时候一直是别人家的孩子,身边所有的人都在夸奖她,她的父母亲也因为她的成绩而喜欢她。

  可有一次她考差了,她的母亲严厉批评了她,她很害怕。她害怕自己要是考差了,别人就不会喜欢她了,她现在得到的一切都会被剥夺。

  人格差异本身,都具备情绪、情感累积的差异。

  而缺少父母认可的孩子,在成长过程当中,那份缺乏积极引导的心理情感一直存在。最终由每天的微小的简单情绪,累积成另一种情感体验:心理情感伤害。

  所以,焦虑回避的心理,其实是焦虑、逃避的情绪一直得不到疏解,而形成的情感障碍。

  所以焦虑回避型人格,是一种情感心理疾病。

  在生活中,具备回避型人格的人真的很多很多。他们害怕失败,缺乏自信,害怕被抛弃,不敢结交新的朋友,怕生。

  但是我要告诉大家的是,回避型人格真正交往下来,我们会发现他们其实很善良,很简单,思考问题特别直白。

  他们要的也不多,就是多肯定肯定他们就好了。所以与回避型人格的人交往时,我们需要注意的一点就是缓慢而小心,尽量表达出自己对他们的善意。

  如果贸然行动,最有可能的结果,就是把他们吓跑了。

  另外,还有一点极为重要,可以批评指责他们,但是言语不要过激,一定要小心小心再小心,要让他们感受到我们是希望他们好,没有恶意。

  所以如果你是一个回避型人格,或者你身边有这样的朋友,很重要的一点,请更加接纳自己(他们)。

  告诉他们:你们都是这个世界上独一无二的存在,你们不需要外界的认可来支撑自己,你们要看自己的可贵之处。

  所有焦虑逃避的性格,本质上都可幼年期的时候,缺少父母陪伴,缺少父母肯定和鼓励,有直接的关系。

  而焦虑回避的性格特征,恰恰是源于孩子在成长过程当中,缺乏持续有效的情感积淀有关。

  而焦虑回避型心理,本质属于焦虑回避型依恋的累积,这来源于父母爱的缺失。


标签: 焦虑症

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