多运动是基础，大多得抑郁症的人其实都很聪明，学习好，喜欢深度思维，脑子动得多但身体动得少，小脑欠发达，会影响神经递质多巴胺的分泌。其次，多读书，广泛阅读，尤其是《曾国藩》、《金刚经》……，蕴含了丰富的人生哲理，在你最痛苦的时候能从心灵上安慰你，助你走出困境。第三，要有至少一个兴趣爱好，比方说打球、跳舞、乐器、收藏等等，让你有心灵寄托。第四，还要有几个知心好友能够倾述你的烦恼，不至于积郁成疾。最后，有关爱你的家人，与家人融洽相处，让心灵有放松的港湾。
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心理健康
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