作者：阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
阿秋说：在我不断地对焦虑和抑郁知识的学习和了解中，也包括咨询案列地统计中，我发现无论是焦虑还是抑郁的人，适当的给他们创造一个说话的氛围或者刺激他们多说话，多让他们发泄内心的压抑和苦闷、诉苦或者表达他们自己的想法，是可以大大缓解他们的症状的，这种方法对他们的身心健康恢复起来是非常有利的。
一、焦虑是由什么情绪引起的？
过度担心、钻牛角尖、小概率事件扩大影响、恐惧、纠结、内心冲突、惊吓等等积聚多了，由于个人的知识、性格、环境、压力挫折的刺激影响，认知能力又受知识、性格的影响，这是相辅相成的。
反过来，顺过去，都是那么一回事，以上任意一种情绪，过度，若得不到及时排解疏导去缓解的话，就可能发展成心理问题，即:焦虑症。
焦虑症是情绪出了问题，是大脑不受控了，是神经递质分泌出现了问题，既然是神经的原因，那么就会有引起躯体上的症状.
躯体症状表现为:手颤、胸闷气短、惊恐、眼神游离、注意力不集中、失眠。
焦虑严重时，必须靠药物和饮食规律、运动、心理疏导、以及自我觉悟能力的提高，是完全可以好的。
二、抑郁状态。
抑郁=情绪低落、兴趣丧失、无价值感、无希望、消极、悲观、脆弱想哭、轻生念头浮现、思维迟钝。
对应躯体症状:头晕、腰酸背疼包括颈椎酸痛、呼吸困难、喉咙有口气堵着、全身无力、恶心、肠胃功能紊乱、耳鸣、幻听。
三、躁狂。
躁狂=激动、不睡觉也不累、脾气暴躁、话痨、运动量多、兴奋、自以为是、无所不能、冲动做事。兴奋刺激，会掩盖躯体症状，假象。但是也会伴随抑郁的躯体症状，由于兴奋，可能躯体症状会短暂时间内消失，我们称之为：假象！
抑郁和躁狂同时切换，称之为：双相情感障碍！
应对以上心理问题的方法:
自我管控情绪、调整、运动等等，当以上症状持续两周以上，若是还是得不到控制缓解，做过体检，排除器质性问题，那么建议先去医院的心理科诊断自己身上存在的症状，当在医院诊断为以上心理问题达到了中度或重度级别，那么就必须进行服药治疗、同时配合心理辅导、自己要接纳现实、不惧怕它，也不要担心西药的副作用，按照医嘱服药是安全的。
在治疗期间，建议去进行正常的社交活动，排遣内心的无聊和无助感，不能过度用脑和受刺激，尽可能地去创造一个和谐轻松的环境，是有利于恢复健康的良好条件。
在我不断地对焦虑和抑郁知识的学习和了解中，也包括咨询案列地统计中，我发现无论是焦虑还是抑郁的人，适当的给他们创造一个说话的氛围或者刺激他们多说话，多让他们发泄内心的压抑和苦闷、诉苦或者表达他们自己的想法，是可以大大缓解他们的症状的，这种方法对他们的身心健康恢复起来是非常有利的。
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作者简介
阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！
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标签： 躁狂抑郁症
