心理学堂:坚持早起的三大好处

　　朋友们，请问大家是早起的鸟儿呢，还是，习惯赖床的懒虫呢？

　　有道是“早起三分利”其实早起的好处是不可估量的。并且，也有好多早起的人们体验过这其中的好处。

　　今天小编就给大家分享一下“早起的三个好处”。

　　1、不用担心迟到

　　en-japan公司将1592名男女作为调查对象，进行了以“你是早起型还是赖床型”为课题的调查，结果显示“早期型”人占62%，而“赖床型”人仅占38%。

　　那么，我们可以认为六成以上的人在早起。针对早起的人询问其早起的益处，结果多数人都赞同“早上可以从容不迫”（68%）“不会迟到”（49%）“可以吃上早饭，健康生活”（47%）等优点。

　　早起的话，既不会迟到，也能花点时间吃个早饭，有益身体健康。甚至比没有担心和压力什么的还要好。

　　2、养成运动的习惯

　　清晨若是有足够的时间，那么在去上班的时候养成“步行一站”的习惯，或者是做做广播操，又或者尝试着短跑等。

　　清晨是将身体切换到运动模式的时间。身体通过较大幅度的运动，能使体液得到良好的循环，加速新陈代谢，使身体机能年轻化。对于那些在工作之余运动难的人士来说，可以充分利用清晨的时光来运动。

　　3、可以提高技能

　　像这种“就算工作提前完成了，也只想拖着疲惫的身体回家，什么都不想做”的情况，这样的话，还是建议大家充分利用清晨，身体还没有疲累的时间来提高技能。近期，比起工作前在咖啡馆悠闲的享用咖啡，更多的人选择在这段时间里准备资格证考试，或是在家中办公来提高效率。

　　为了提高技能或工作效率而行动起来，这样的一天是充实而有意义的。

　　“‘三分利’真的没有什么大不了吗？”其实这“三分利”是不可小视的。清晨的时间过得有意义的话，会增进健康，提高技能。以此为契机重新审视一下自己每日的清晨，参考一下上面的做法动起来吧。

　　(编译/果子六 | 来源/Nhzy资讯)

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