心理咨询师:生活的意义是什么?

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  心理导读:如果你讨厌你的生活 ?或者你可能不特别讨厌它,但你就是对你的现状不感到快乐?可能你很沮丧、无聊,或麻木?或者你可能根本就没有看到活着的意义?     ---www.xinlile.com

  



心理咨询师:生活的意义是什么?

 

  如果你没有看到活着的意义,那么你就完全不知道生活的意义。生活的意义就是去享受它。

  

  你的生活是你的创造物。它不是什么事情正发生在你身上——除非你犯了这个愚蠢的错误,放弃你作为它的首席建造师的身份。如果你发现你正处于这种境况之下,不要难过。我们都曾在某些时候犯过这个错误。我们都曾忘记我们对自己的生活负有责任,我们都曾觉得我们的生活在很多方面不在自己的控制之下。但事实是,生活是我们作出的选择。

  

  如果你觉得你的生活超出了你的控制,那是因为你选择放弃控制权。如果你放弃对一辆正处于运动中的交通工具的控制权,比如一辆你正在驾驶的汽车,结果会怎样?它的表现会变得不可预测。它可能会绕圈打转,或者可能会困在某处,或者甚至可能会出车祸。当我们放弃对自己的生活的责任时,相同的结果是不是就会降临在我们身上?

  

  妥协 – 放弃控制权

  

  如果把你的人生妥协给一个更高层次的力量?这是一件好事吗?这取决于你运用它的方式。如果你认为向一种更高层次的力量妥协意味着放弃控制权并希望一切都顺利进行,那么我希望你不会在高速公路上飞速驾车时尝试这样做。这种类型的妥协与清醒地活着背道而驰。这既不崇高也不神圣,而只是愚蠢的。

  

  真正的妥协是一种深沉的责任,而非对责任的放弃。在这种类型的妥协中,你作出了这种非常清醒的决定,去和这种所谓的更高层次的力量保持协调。这个更高层次的力量可能是你眼中的上帝、造化、自然、你的更高我,或者是其它被你认为超越了你的人性自我的什么东西。你可以是一位无神论者,但依然接受这种形式的妥协。你选择去相信更长远的利益。在实际中这意味着放下你对生活的抵制,并决定去创造一种充满快乐的而非痛苦的生活。恰恰相反,在此你并没有放弃控制你的行使工具。你保持你对你的交通工具的控制权,但你承认去更小心地驾驶它,关注路况而非撞向树木。

  

  情绪反馈

  

  你在你的人生旅途上所体验到的情感是一种反馈机制。它们的作用类似于那你车子上的仪表盘。当你的仪表盘显示出一个错误,这意味这你需要去修理汽车身上的一个问题。这并不意味这仪表盘坏了。

  

  如果你迎头撞上了一棵树,车子被困在原地无法前行,这是这辆车的错误吗?你会大声说,“这辆车真该死,我恨死它了”,因为它无法驶过一棵树?别人会认为你很疯狂。但这正是我们中的许多人面对生活时的所作所为。陷入困境可能是你的错误,也可能不是,但记住你依然是司机。埋怨这辆车子不会帮助你摆脱困境;这只会使受困延续下去。

  

  当你不享受生活时,这便是一条你需要去注意的信息。感到自己的生活很难过并不意味着你有情绪问题,也不意味着你在某些方面受过心理伤害。这是你的情感反馈机制,并处在正在工作状态。当你的生活脱离正轨时,你理应会感到难过。你只是需要去正确地解读这条信息,并采取行动去纠正这种境况。

  

  例如,如果你长期感到麻木、沮丧或无聊透顶,那么这条信息可能是:你的生活一塌糊涂!

  

  这就是说,你目前的生活状况完全是你不想要的。你不想去继续体验你正在体验的事情。

  

  出于种种原因,一些人在接收到这个反馈时,会认为情绪反馈本身便是问题所在。也许我们需要心理或药物治疗或逃避现实来解决这些讨厌的负面情绪。这就好像抱怨你的车子,因为油用光了。汽车理应是要最终把油用完的。这意味着它能正常工作。这就好像你理应要去体验这些负面的情绪状态,当事与愿违时。这意味着你的情绪反馈正处于正常工作状态。当这种情况发生时,你要感谢,因为这种反馈是极其宝贵的。

  

  选择你的回应方式

  

  一旦你开始接收负面的情绪反馈,你理应要对此作出回应。这是一个信号,告诉你去采取行动并改变你正在做的事情。如果你陷于一种负面的情绪之中有很长一段时间了,这意味着你一直都没有注意到这条信息。是时候该对这条反馈作出一些行动了。尝试去避免处理它就好像是在忽视你车子仪表盘上的一个警告;如果你拖延你只会让事情变得更糟糕。

  

  如果你对你的工作感到消极,改变它。如果你对你的恋情感到消极,改变它。如果你对你的身体感到消极,改变它。如果你对你的财务状况感到消极,改变它。

  

  我并没有说改变将会是容易的。但去改变什么总是你力所能及之事,而且这是一件比沉溺于自怜之中更易做到的事情。如果你已陷于负面情绪之中,你就给自己带来了不必要的麻烦,你在所有可能的选项中为自己作出了一个最艰难的选择。采取一些东西,并继续向前生活,这是一件更容易轻松的事。

  

  你可能无法在一夜之间解决所有问题,但让自己步入前进的状态通常就足以终止这些负面情绪。然后,当你朝着你想要的目标作出努力时,你将会开始感受到积极的心态,并会再次感到快乐。

  

  如果你情绪低落已有相当长时间,这是因为你沉浸在一种你不想要的境况之中已有很长时候。如果你不想要你当下的境况,离开。你知道你不想要它,所以停止忍受它。

  

  别自欺欺人。你拥有力量去作出改变。如果你没有想太多,事情就可以不必变得这般复杂。有许多困境,仅仅需要采取少许的行动便能摆脱它们。以下是一些例子:

  

  如果你不喜欢你的工作,找到你的老板并说,“我不喜欢这份工作,所以我要辞职。”

  

  如果你不喜欢你的恋情,找到你的伴侣并说,“这段感情对我来说是不会有结果的,所以我想现在就分手。”

  

  如果你不喜欢你的身体,搜索你的厨房并扔掉所有你觉得会使你的身体状况变得更糟糕的食物。然后去购物,选择更健康的食品替代它们。

  

  如果你不喜欢你的财务状况,在心里将你的月收入增加一倍。然后开始头脑风暴,寻思能够使你持久地挣到这么多钱所需要你去做的事情有哪些。在一张纸上写下这些答案,并将它张贴在你每天都可以看见的地方。如果你拥有一份你喜欢的工作,找到你的老板或你的老板的老板,告诉他们那个数字便是你的工资目标,并问你需要去做什么事才可以开始挣到这个数额。如果他们告诉你这是不可能的,你就知道你也要换一换工作。

  

  摆脱困境就在于作出简单的决定和采取行动,坚持从你不想的境况步入你想要到达的地方。如果你不知道你想要什么,那就远离你不想要的结果直到你想清楚你想要什么。

  

  不论你觉得你的生活有多糟糕,你依然拥有希望。你可能做了什么事才陷入你当下的境况之中。即便当你认为这该归咎于某人或某事的错误时,你可能本该就有能力去阻止问题的出现,如果你当时真的尽了全力。但过去的事已经宣告结束,所以因为先前的错误而责怪自己是毫无意义。吸取教训,下次作出更明智的决定。

  

  你的力量就在于作出决定的能力。如果你的生活很糟糕——并且你的情绪日复一日淹没在这条信息之中——那么停止作出你过去一直在做的的决定,因为显然它们毫无用处。是时候了,你该开始作出新的决定,并将它们落实。

  

  如果你不知道如何去纠正你的境况,只管去做一些与你正在做的事情不相同的事情。你知道这些蹩脚的决定不会给你带来什么,所以它们不可能是正确的。可能你的新决定要更好,或者可能不是这样。不管哪种情况,你的情绪将会持续提供反馈,你可以一边行动一边作出调整。任何行动都要比继续呆在困境之中好,因为你早已知道它是一条死胡同。

  

  选择幸福

  

  不要安于一种你内心清楚是行不通的生活方式。改变它。如果有必要,作出彻底的改变。远离所有会使你感到自怜自哀的人。放弃所有使你感到不快乐的事物。重新启动你的生活境况。如果有人对此有怨言,管他的呢!他们会习惯的。

  

  你活着是为了去创造你真正想要的生活,而非去忍受一种你不想要的生活。你拥有力量去作出决定和采取行动,这便是你让自己走出一种糟糕的境况所需要的全部。有意识地去锻炼这种力量。

  

  如果你仍然不知道该去做什么,问自己这个问题:一个快乐的人处于我的境况会做什么?如果你开始去做你所认为的一个快乐的人会做的事情,你将会开始朝向一种与幸福常伴的生活靠近。

  

  永远不要放弃

  

  我对“我的生活糟糕透顶”时期一点也不陌生。我过去有时在下午两三点钟或者更晚时候起床,我过去常玩游戏连续十几小时,很晚甚至接近清晨时候才睡觉,重复感到情绪压抑。连续数月我一直重复在做相同的事情。生活保持在这种糟糕的境况。我的情绪不停地告诉说,“这实在是太糟糕了!”

  

  最终我受够了并已达到了一个爆发点,我决定去改变这种情况。我最终清醒并意识到我才是掌控我的人生的那一个人,以及我拥有力量去改变我的生活。即便如此,我还是花费了几年时间才创造出一种我想要的境况。外部改变既不是很快就能发生也不是容易发生的。但这要比沉浸于自怜自哀更为轻松容易。

  

  我开始锻炼,与积极的人交往,我作出了许许许多多改变。如果我不确定哪个决定更好,我会去尝试特别之处。

  

  如果你正在经历一段糟糕时期,我感同身受。我是以一个过来人的身份在这里说话。显然我没有经历过与你正在经历的一模一样的事情,我们可以晚些在比较谁的境况更糟糕,但我知道感到生活毫无意义是一种怎样的感觉。我知道这是一种怎样的感觉,当一个人每天清晨醒来时抱着渺茫的希望,期望这一天能有一些有趣的事去做,但现实总是这么令人失望。我知道这是一种怎样的感觉,当一个人展望他的未来,却看不到任何他所憧憬的结局,除了一部新电影或一款新游戏带来的暂时新奇感的微弱可能性。

  

  我还知道,解决方法就是,清醒吧并意识到你这是在自作自受。意识到你是你的生活的创造者——而不是你的家人、你的老板,你的配偶,或社会。没有人会来拯救你。只能由你去拯救你自己。如果你目前的生活很糟糕,要想去改变它就得全靠你自己。

  

  我们人类是具有很强韧性的。即便当我们处于一种看似绝望的处境,我们依然能够拯救自己并改善境况。对生活感到彻底绝望的唯一方法,就是去决定放弃希望。

  

  当你意识到生活不是一样去承受或忍受的东西时,你的生活将会得到改善。它是你亲自创造出来的一种体验。你的思想和行动是决定你日常体验到的现实生活的主要驱动力。如果你的生活很糟糕,这是因为你一直以来都在创造一种糟糕的生活。但你可以过得更好。

  

  在这一生中,你是创造者,建造师,工程师,艺术家。使用你的天赋——意识——去为你自己雕刻一幅杰作。然后继续去改善它,并且永远,永远不要放弃。

  

  (文/Shayne Yeats  来源:BEst inME)

 

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