心理学堂:如何获得美好的生活?

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  心理导读:你在生活所体验到种种结果--不论它是成功或失败,富足或贫困,健康或虚弱,亲密或疏远,快乐或沮丧,等--都是你之前对某件事所作回应的结果。    ---www.xinlile.com

  



心理学堂:如何获得美好的生活?

 

  生活是对你作出的一系列选择的总结。

  

  你在生活所体验到种种结果——不论它是成功或失败,富足或贫困,健康或虚弱,亲密或疏远,快乐或沮丧,等——都是你之前对某件事所作回应的结果。

  

  如果你不喜欢眼前的结果,你有两个选择:

  

  1.因为没有得到令你满意的结果而去抱怨一切。

  

  也许你会抱怨经济不景气、天气不好、自己的钞票太少或学历不高,外界偏见、公司政策,你的妻子或丈夫、老板或同事,或缺少别人的支持,等事件。

  

  这些事件毫无疑问是确实存在的,但如果这些因素是决定个人成功与快乐的关键,那么没有人会取得任何成功。你会发现无数面临着相同困境的人,最终都能战胜它们。

  

  真正阻碍你的,不是外部环境和境遇,而是你自己。你自己是你最大的一个障碍。

  

  我们思考时运用局限性的思维,做事时采取自我毁灭式的方式;我们用站不住脚的逻辑去捍卫自己的毁灭性的行为,如嗜烟酒如命。

  

  我们忽视多种有用的反馈,停止自我教育,停止学习新技能,浪费时间于琐事,闲聊八卦,吃垃圾食品,停止锻炼,谎话连篇,不去花时间思考自己真正想要的到底是什么,却在抱怨生活太不如意!

  

  2.改变你对眼前所有“事件”的看法,直到你得到你想要的“结果”。

  

  如果你仅有一把锤子,你趋向于把每一个问题都视为一个钉子。

  

  ——亚伯拉罕·马斯洛

  

  你可以去改变你的思维方式、沟通方式和成见,甚至是你的行为方式。你有能力去改变并改善自己。这些事是你能够掌控的。

  

  然而不幸的是,我们总会缺乏耐心去改变和改善自己,我们总会趋向于不假思索地做出一成不变的反应。这是一个严重的问题。

  

  你必须得学会如何去控制你的思想和行为。你想的和做的每一件事,你说的每一句话,它们与你的生活目标、价值观和梦想都密切相关。确保它们是协调一致的。

  

  3.事件+回应=结果

  

  1994年,洛杉矶北岭大地震,摧毁了通往市区的一条主干高速公路。本来上班车程只需1小时,现在变成了2-3小时。交通陷入拥堵和瘫痪状态。

  

  一位CNN记者来到现场并采访了一位司机,问他对眼前状况的看法。

  

  他生气地说:“我讨厌加利福尼亚。首先,这里有深林火灾,又有洪水,最后竟然还有地震!不管我早上起多早,上班肯定是要迟到了。真是太倒霉了!”

  

  然后,这位记者又采访了一位司机,并问了同样的问题。

  

  这个司机微笑着说:“问题不大。我清晨五点就出门了。我相信在这样的情况下我的老板不会苛求于我。在车上我可以听听音乐,也可以跟着录音带学习西班牙语。再不行的话,我还可以和我的家人朋友打电话聊天。再说我还有一杯香醇的咖啡和一本书呢。美味的午餐等着我去享用。我很好,没什么问题。”

  

  现在让我们再来思考一下。如果地震或交通是决定一切的外部因素,那么每个当事人都会感到生气才是。可事实并非如此,有一些人依旧可以积极乐观地看待这件事。

  

  你也看到了,是他们对外部事件作出的回应决定了他们得到的结果。是积极的思维方式与消极的思维方式之间的差别,也是出门前作了充分准备与出门前没有作准备之间的差别,让结果变得不一样。一切都事关我们的态度与行为,是它们创造了我们所体验到的主观现实世界。一切都是我们的自作自受。

  

  如果我们同时经历了同一事件,那么我们每个人得到的结果分别取决于我们每个人对它作出的回应。

  

  如果你想去做你命运的主人和你灵魂的船长,你要开始把你的注意力放在你期望得到的好结果上。

  

  要想改变你的结果,先改变你的回应。

  

  (文/Shayne Yeats  来源:BEst inME)