文/阿秋
抑郁症让人生不如死，且不论它会使人情绪异常低落的痛苦，就足以摧毁一个人的意志力、坚强力、理性的意识力了；同时它还伴随中各种各样的躯体症状，如：“头晕眼花、心悸、心慌、恶心、身体背部、颈椎游离性的疼痛、肠胃不适、无力感、失眠等等”。
而这些躯体症状，也一度使一个抑郁症患者无论是“心理上、还是思维上、又或者是生理上”，会更加得感到害怕与恐惧，而这种害怕与恐惧的加深，就像一个恶魔一样一直把我们的情绪、心境、躯体症状往深渊里拉，以至于我们陷入在这种痛苦的精神疾病里，痛苦不堪，恶性循环。
当以上这些躯体症状来临的时候，对于一个抑郁症患者来说是不明具体原因的，以至于头脑里会冒出很多恐惧的担忧想法来，比如最为常见的恐病心理：“我是不是得了不治之症了？或者“是不是患上了癌症了？怎么感觉身体没有一处是好的？”
这种本能反映出来的担忧意识，是无法控制的，因为症状出现在自己身上，所以做到不去往坏处想，那是根本不可能的！
曾经的我就是如此，重度抑郁症那会儿，身上的躯体症状以上描述的都存在，为了搞清楚这些躯体症状，毫不夸张地说我连医院的门都踏破了，报告单压在那里厚厚的一叠。下图是就是因为在重度抑郁症时，出现了很多的躯体症状，而去医院做的一些检查报告单。
我不记得去过多少次医院了，在这里可以说一个数据：“我一年内做心脏彩超做了三次，心电图三次；胃镜做了两次......”
可想而知，当时的我被躯体症状折磨的内心有多恐惧和担忧！没办法，那会儿，自己还没完全把自己身上涌现出来的各种躯体症状，往抑郁症里面去想。占据上风的是我担心自己是不是得了癌症了？恐病的心理一度又加深了我的焦虑、抑郁、失眠状况，实在是苦不堪言呐！
我想这样的经历，大多数抑郁症患者都或多或少的体验过吧！
当时我的躯体症状有这些：“头晕眼花、心悸、心慌、恶心、身体背部、颈椎游离性的疼痛、肠胃不适、无力感、失眠等等”。
我来一一说下：
1当时头晕眼花，就去做了颈椎CT和脑部磁共振，以及颈部两侧的颈动脉血流图，显示问题都不大，脑部无任何问题、以及颈部两侧的颈动脉血流图也正常。只是颈椎生理曲度变直了，后来我把头晕眼花的罪魁祸首归结为颈椎生理曲度变直造成的，但是生理曲度变直，不会造成我这么大的反应？因为当时的我确实眼花很厉害！
后来的后来，我终于找到了答案，那就是抑郁症的症状，即精神方面出了问题，加重了我的这个头晕眼花现象，而这个答案在我抑郁症康复之后，得到了验证。因为在我彻底康复之后，我的头晕眼花的症状，也在持续地慢慢减弱，直至现在一切都正常。
2心悸心慌，做了三次心脏彩超、三次心电图都没有任何异常，关于对心脏的担忧也彻底放下了。
3恶心、肠胃不适，针对这个我做了肝功能检查、肝脏彩照、腹部彩超、胃镜、肠镜都做了。
有问题的只是胃里有点炎症，显示是：慢性浅表性胃炎。当时我的情况是腹泻，一天超三次地拉，且便后还是有很强烈的便意，总感觉拉不尽一样。因为检查没啥问题，所以医生只是开了一些消化和消炎的药物吃了一个月，配合自己坚持不懈地跑步运动，后面腹泻的症状情况，也就得到了大大的缓解。
现在肠胃一切正常。可能当时，还是因为精神上的紧张压抑，造成了我身体机能的不平衡，打破了现有的生理规律，所以出现了类似植物神经紊乱，如：腹泻的异常症状。
不过经过这个事情之后，给了我一个很深刻的教训，即：自己一定要好好爱护自己的肠胃了，如何爱？那就是从健康规律地饮食开始，有了这样的强烈意识，后面也就培养了我自律健康饮食的习惯，直至现在，这个习惯我会一直坚持下去，因为我看到自己变得越来越好了。
我也始终认为且这样的一个理念一直刻在我的脑海意识里，即：”一个人的不健康，大部分是自己不好的生活习惯造成的；相反，一个好的身体，绝对是健康规律、自律的生活习惯铸就的”。所以，你想要一个好的身体，自然也就知道怎么去做了！在对待身体健康上，我们不能有半点马虎和大意，唯有带着浓浓的敬畏之心去遵循和执行，身体才能回报你所有的自律和努力！
重度抑郁症、焦虑症、失眠症涌现出来的躯体症状，哪里不舒服检查哪里，而我该检查的都检查了，问题都不大，而有些小问题的出现，那也是自己的生活习惯造成的生理亚健康现象，得知自己并无一些重度疾病。所以，当时我的心情似乎也平静了许多，但是唯独失眠一直伴随着我，始终难以驱逐，自己仍旧还是痛苦的，且躯体症状也一直存在着，不可能突然消失，只是自己的精神没有那么紧张了而已。
问题仍旧还是伴随着，既然身体没有大碍，那问题又出在哪里？这样的疑虑与困惑，一度又使我开始变得迷茫起来了。
直到后来有一位大夫跟我说，“你根本就没问题，你应该去看看精神科医生，你的问题出在你的大脑里。”
他的一番话，一下子就点醒了我，我也似乎觉得我目前的状况就是精神上的，如：“恐惧、焦虑、心情低落”。且它们在停不住脚步似的在狂奔，任凭我怎么去暗示和说服自己都没有用......
不得已，去了精神科专科医院后，我被确诊患上三个重度：
重度抑郁症、重度焦虑症、重度失眠症。
得知之后，心里虽然有点绝望，但是好在还有一丝平静的喜悦，那就是我想到了我的身体是健康的，只不过是心境、思维、情绪出了问题而已，而这些问题，终究是可以经过科学系统地治疗，配合自己的疗愈自救，如：运动、学习、看书、提升自己的技能等等，使自己获得新的价值感和成就感、以及新生等等。
只要努力活下去就一切都有希望。
事实也证明了这一点：抑郁症虽然足以摧毁一个人的意志，但是我们在最最最痛苦的急性期里，坚持住，积极配合医生地治疗，努力去强化自己的自救意识，那么剩下的就真的交给时间了，因为时间一旦过去了，你只要按照以上这些去坚持，你就能看到黑暗中闪烁的光亮。
当你觉得抑郁症是灾难时，不妨想想其实你是健康的，因为你的生理上是没有多大问题的。
试想下：“如果真的是晚期癌症，可能任凭我们怎么努力也挽救不回了！那时就不是钱的问题了，而是到了一种真正绝望的地步了！
而我们只是得的抑郁症而已，它不是生理癌症，只不过是一种心境障碍罢了，又有什么可怕的呢？
恐怕可怕的永远是我们带着悲观的思维去看待抑郁症，把它想成了恶魔，所以你才会觉得自己像行尸走肉的魂魄一样，觉得活着毫无意义。
其实只要当你换一个角度去看待抑郁症的时候，它的问题还真的不是很大。
而我，在得知自己身体并不是什么不治之症或者癌症之后，细想一下，我反而如释负重了。仅仅自己得的就是抑郁症而已，它要不了我的生命！请你也振作起来，你就能重获新生，就像我一样获得了再次的重生！
有时对待抑郁的态度或者心境时，我们应该要像这句话说得一样：
“世上本无精神疾病，你总想着它，被自己强大的暗示思维想成了病，吓成了病！请带着症状去生活吧！融为一体，和谐共处，习惯它的存在，时间久了自然影响就越来越微弱了！去放心追逐自己喜欢的生活和事情吧！一切都会慢慢好起来的。
你需要一点点的勇气给自己哦！”
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。推荐学习疗愈！早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。
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