您知道吗，与过去几年相比，大多数人在病毒流行后开始投资健康活动？原因可能是任何事情，从恐惧到生活中的不确定性，但如今，人们谈论自我保健。
如果您正在为当今的女性寻找一些心理自我保健的想法，这里有 20 个这样的聪明想法的详尽清单，它们将帮助您完全掌控自己的生活。
您可以将此文章视为在日常生活中提高整体心理健康的完整秘诀。所以让我们开始吧。
为什么女性需要自我保健？
当一个人在情感上、精神上和身体上处于平衡状态时，就很容易专注于生活的各个方面；你变得超级高效。但是当其中任何一个失去平衡时会发生什么？建设通往改善的道路是一项艰巨的任务，而保持平衡是每个女性面临的最大挑战。这主要是由于充满挑战的环境、不支持的朋友和家人、大量的责任、孩子、工作与生活的平衡、潜在的身体疾病或生活中的有毒因素。
不同女性的原因可能不同，但我相信你把全部精力放在让事情顺利进行、保持一切完好无损的地方，你也必须照顾好自己。你不能从空杯子里倒水，对吗？那你怎么补充这个杯子？你会等多久才会有人来让你感到特别？激励你喜欢上一些自我保健活动。爱自己不是自私，而是自保。
为了保持原状，对未来保持弹性，你需要在生活中培养一些健康的习惯。你所需要的只是一点点自律、自我控制和自我意识就可以开始了。
20个简单的女性自我保健方法
现在，当你知道你需要什么成分来启动这个简单的女性自我保健方法时，让我分享至少 20 个非常可行的活动，并附上例子和好处。
1.健康就是财富；你的身体健康与你的心理健康有直接的关系，这就是为什么女性在一定年龄之后需要健身计划和像蛋白粉这样的能增强能量和富含蛋白质的饮食。当它专为女性设计时，它可以帮助您补充必需的多种维生素、矿物质的摄入量，并有助于改善荷尔蒙平衡，从而促进新陈代谢、改善皮肤和头发。
2.睡眠是宝贵的；随着社交媒体消费的增加，睡眠习惯已经失去了重要性。睡眠质量的恶化不仅让你一整天都感到昏昏欲睡，而且从长远来看，对你的身心健康也有深远的影响。
3.音乐是治疗性的；你知道如果你选择正确的和弦，音乐对大脑有镇静作用吗？音乐作为一种媒介来处理情绪和平静你的感官。它还可以帮助您调节焦虑。
4.艺术是情感宣泄；你知道什么最适合我吗？是写诗；每当我感到压力或不知所措时，我就坐在记事本上，以自由诗的形式记下最初的想法.
5.排毒；排除体内毒素，增强健康。排毒后，摄入蛋白粉可以帮助您增强体力并确保您的免疫力保持强大。
6.保持创意；一个有创意的出路不仅能让你内心充满童趣，还能帮助你追随你的激情。我见过许多专业人士把他们的爱好变成了他们的副业。它给你的自信带来了不同的提升。
7.偶尔的心理健康检查；我可以保证的女性自我保健理念之一，偶尔的心理健康检查可以帮助您了解自己的情绪和感受。我们经常让自己处于自动驾驶模式，忘记了我们的心理健康与我们的身体健康一样重要。
8.与自己约会；你上一次独自去自助餐厅喝一杯热腾腾的咖啡是什么时候？还是喜欢一种没有罪恶感的巧克力糕点？和自己约会；你的内心会感谢你。
9.休息一天；不要感到惊讶；你被允许。你总是知道什么时候你对任何事情感觉不对，当你以最低的心情开始新的一天并且没有一滴精力来移动你的身体时，你仍然在工作中拖累自己。不要养成这种习惯；休假一天休息一下，向自己展示一些善意，是女性最棒的自我保健方法之一。
10.自我对话；我们有这种自言自语的习惯；即使我们没有意识到这一点，我们也会在不知不觉中做到这一点。大多数时候，这些对话是消极的，批评，指责你做不到的事情。如果您关心自己，请改变与自己交谈的方式。
11.自我肯定；自我肯定非常强大。肯定可以传播积极性，改变我们看待生活的方式，并教会我们感恩。它们提醒我们积极生活的美。
12.读书；读书带你进入一个不同的世界。如果您还没有尝试阅读一本书，请立即尝试。根据您的兴趣从小说、非小说或自助书籍中挑选任何类型的书籍，并养成睡前至少阅读两页的习惯。它肯定会让您摆脱常规的烦恼。
13.园艺；园艺是我新发现的爱好。花时间在我的小花园里帮助我与大自然保持联系，当在我的植物周围时，我会产生一种平静的感觉。
14.整理；毕竟，对于想要休息一天的女性来说，这似乎是最奇怪的自我保健想法之一。但研究表明，清洁和整理对你的大脑有非常解放的作用。你在家里积累的越多，你的感觉就越沉重，一旦你开始丢弃那些不再为你的生活带来快乐的东西，你就会感觉更轻松。
15.定期检查；在自信的年龄之后，女人需要更加认真地照顾自己的身体。当我们年轻的时候，我们往往会忽略很多与我们的健康有关的事情，但随着年龄的增长和压力的累积，我们会失去很多体力和体内的天然维生素、钙和铁。
16.关注内心的声音；总有一个声音我们忽略，我们压制。取悦他人，为他人服务。您需要注意自己，并通过定义健康的界限来学会说不。
17.锻炼、瑜伽、冥想；从这些针对女性的自我保健方法中挑选任何人，它都会对你产生改变生活的影响。我们经常锻炼和做瑜伽只是为了减肥，但首先我们必须保持健康和活跃，这是了解自己的第一步。
18.学习新技能；尝试新事物永远不会太老。我是一个不断学习的人。我总是渴望知识和学习新的看待和做事的方法。成为一个开放的学习者是一种快感；尝试每天学习新的东西。
19.升级旧技能；如果您不想学习新事物，请在您所在的地区升级自己。它将帮助您及时了解您感兴趣的主题，并且当您必须在他人面前分享您的观点时，您会感到更加自信。
20.写日记；写日记已被证明对心理健康有益。如果您正在寻找女性的自我保健方法，您必须尝试一下。你可以记下一些你感激的事情，或者你可以记下你的目标、想法等等。这个想法是每天与自己坐在一起至少 10 分钟。
我希望这些针对女性的自我保健方法能够激励您完全掌控自己的健康，充分发挥自己的生活潜力。
