自恋型虐待是一种情感虐待，施虐者只关心自己，并可能用言语和行动来操纵伴侣的行为和情绪状态。自恋型虐待的影响可能有所不同，这取决于一个人可以忍受这些类型的关系多长时间。影响从轻微到严重不等，一些幸存者正在康复，而另一些幸存者可能会遭受终身损害。以下是自恋型虐待如何影响你的生活。
什么是自恋？
自恋型人格障碍（NPD）是一种持久的内在体验和行为模式，其特征是自我中心，缺乏同理心和夸大的自我重要性感。
焦虑
许多自恋的虐待幸存者生活在焦虑之中。在经历自恋型虐待后，你可能会在与新朋友的关係中经历极端的恐惧或焦虑。那些离开虐待关系的人可能会经历分离焦虑，导致他们在不与施虐者在一起时感到恐慌和迷失方向。
如果你的症状包括焦虑发作、惊恐发作或被自恋者虐待后的过度警觉，要知道这些症状会随着时间的推移而缓解，特别是如果你可以与专业人士一起克服创伤。
抑郁症
许多经历过自恋型虐待的人也会患上抑郁症。幸存者经常在被施虐者告知他们是多么无用和愚蠢之后，与无价值感作斗争。经过多年的操纵，你也可能孤立自己，这会使抑郁的感觉变得更糟。
创伤后应激
作为一个自恋的虐待幸存者，你可能会有创伤后压力的症状。你的大脑将处于高度警戒状态，寻找危险。这是因为创伤事件触发了你内在的战斗或逃跑反应。因此，与这些记忆相关的任何事情都可能引发焦虑发作。
在经历自恋虐待后，你可能会觉得需要24小时保持警惕。自恋者的受害者经常提到，他们从来不知道施虐者下一步会做什么。你可能很难放松，因为长期的过度警惕，并期望他们（施虐者）在每个角落。
你也可以避开某些情况或事情，提醒你虐待。这可能包括避开某些地方或特定的人。
自我意识和自我价值感的丧失
你可能会觉得自己好像完全迷失了自己。自恋型虐待是洗脑的一种形式，因此，它可以摧毁你的自我价值感。你可能不再觉得自己是这一切开始之前的你。
在许多情况下，那些经历过自恋虐待的人将很难在镜子中认出自己，因为他们不再看到自己的真实倒影盯著他们。
你也可能对其他人（尤其是那些与你最亲近的人）有信任问题，并不断发现自己怀疑或猜测自己。
你可能会开始觉得自己不够好，或者你做了一些事情来引起虐待。这可能会导致羞耻和尴尬，这通常会阻止您寻求帮助。
您可能也难以做出决定。你可能会被简单的决定弄糊涂，或者你可能会觉得根本无法做出任何决定。
自恋的施虐者经常会试图破坏你的目标和愿望。他们想控制你的一切，直到构成你作为一个人的活动。
无法原谅自己
在经历了自恋的虐待之后，许多受害者感到自己不值得，或者认为他们应该得到自恋者对待他们的方式。你可能会觉得，如果一个本该爱你的人以如此残酷的方式无条件地使用他们的权力来对付你，那么你一定有什么内在的错误。你可能会与低自尊作斗争，并相信自恋的施虐者会更好地对待你，只要你以不同的方式做事。
你也可能难以专注于你的目标和梦想。这可能是因为你仍然全神贯注于思考发生在你身上的事情。或者，可能是你的自我价值感受到了如此严重的损害，你很难相信任何好事都会在你的生活中发生。
身体症状
在经历自恋型虐待后，您可能会出现身体症状，包括头痛，胃痛或身体疼痛。在经历自恋型虐待后，您可能也难以入睡。你可能会对发生的事情感到压力，发现晚上很难关闭你的大脑。或者，你最终可能会做噩梦，这些噩梦会困扰你好几天。
认知问题
在自恋型虐待之后，你可能很难专注于日常任务，比如完成工作或只是看电视。已知创伤性事件的记忆会干扰注意力和专注力。您可能会经历记忆丧失，尤其是短期记忆丧失。这是因为大脑在受到创伤时会释放出一股压力荷尔蒙，影响大脑中的海马区域。
情绪不稳定
在经历了自恋型虐待等创伤性事件后，经常会遭受伴有烦躁的突然情绪波动。或者，你可能会发现自己感觉没有感情，像个机器人。你可能会经历人格解体，感觉好像你周围的一切都不准确。
你甚至可能觉得有必要对你的施虐者进行报复。但这种对他们的仇恨只会造成更多的压力和焦虑，使心理健康问题永久化。
自恋型虐待对儿童的影响
如果你有孩子目睹了自恋型虐待，他们也可能有患上心理健康问题的风险，如创伤后应激障碍，焦虑症或抑郁症。他们可能会在提醒他们创伤经历的情况下变得恐惧。他们也可能对你的配偶或世界感到愤怒，感到与他人脱节，或者有低自尊或信心问题。
失去自我价值
在经历了自恋的虐待之后，你可能会觉得你甚至不再认识自己了。3你可能会开始质疑自己的自我价值，对其他人（尤其是那些与你最亲近的人）有信任问题，并不断发现自己怀疑或猜测自己。
你可能会开始觉得自己不够好，或者你做了一些事情来引起虐待。这可能会导致羞耻和尴尬，这通常会阻止您寻求帮助。
由于缺乏自我价值感，你也可能无法做出决定。你可能会被简单的决定弄糊涂，或者你可能会觉得根本无法做出任何决定。
陷入循环
在经历了自恋的虐待之后，许多人发现自己陷入了一个循环，在这段关系结束后，他们的施虐者继续与他们联系。
他们可能会表现得很好（也称为徘徊），试图让你回来，发出威胁，或者试图通过让你为他们感到难过来操纵你。这可能是自恋者用来让受害者陷入虐待循环的一种策略。
信任问题
在经历自恋型虐待后，你的信任水平可能会非常低。虽然这似乎是一件好事（在某些方面），但它也可能阻碍你未来的人际关系。这个问题可能会导致其他问题，如社交焦虑。
你可能会发现自己经常想知道人们是否对你诚实，或者他们是否只是在操纵你的情绪来获得他们想要的东西。你可能会变得过度警惕，对别人的批评或判断过于敏感，因为害怕再次被背叛。
你可能在生活的各个方面都与信任问题作斗争，包括人际关系、友谊、工作互动，甚至与家人的联系。你也可能经历不安全的依恋，这意味着你可能会不断觉得人们会离开或背叛你。
取悦他人
你可能会成为一个讨人喜欢的人，并试图让人们喜欢你。在不得不在钢丝绳上行走了这么长时间之后，你可能会变得过于随和以获得他人的认可。在自恋型虐待之后，你可能会难以表达自己的情绪和想法，因为害怕因为你说的话而受到评判。为了避免来自自恋者施虐者的对抗，你可能会把自己的感情压抑起来。
自我毁灭的习惯
自恋型虐待的另一个影响可能是自我毁灭的习惯。与自恋者有过关系的人经常觉得有必要惩罚自己，因为他们可能会觉得自己是伴侣对他们的不良行为的罪魁祸首。
您可能会遇到成瘾问题，例如饮酒，吸烟，甚至食物成瘾或超支。这些成瘾可能是麻痹情感痛苦的一种方式。
如何从自恋型虐待中恢复过来
自恋的虐待有可能不可挽回地摧毁大多数人生活的基础。从虐待伴侣造成的背叛，心碎和经济损失中恢复过来需要时间和精力。更重要的是，由于自我隔离，您可能一路上失去了朋友和家人。如果你正在挣扎，找到治愈的方法很重要。以下是一些建议
认识并接受你的感受。 您可能会经历一系列情绪，例如悲伤，抑郁，愤怒和焦虑。无论你感觉到什么都是有效的，重要的是不要压抑这些感觉或判断自己是否拥有它们。
教育自己。 了解自恋者的特质以及自恋型虐待的构成，以便更容易地识别何时纵。
加入支援社区。互联网上和现实生活中有许多社区，对于有过类似经历的人来说。您可能会发现与那些确切了解您正在经历的事情并可以提供提示和建议以帮助您应对的人互动具有治疗作用。
联系心理咨询师或辅导员。如果您负担不起一对一的见面费用，也可以像测天下心理网这样的社区，您可以在其中与想要帮助的人匿名在线聊天。
练习自我护理。当你的自尊心受到打击时，很容易觉得你不值得为自己做任何好事。然而，这与事实大相径庭。照顾好自己至关重要。确保你有足够的睡眠，吃健康的食物，并从事你觉得愉快的活动。
来自测天下心理网的一句话
在与自恋的人交往后，你可能会发现自己产生了一种或多种这些影响。你可能已经发展出一些消极的应对机制，包括在经历这样的折磨后，取悦他人的行为或自我毁灭的习惯。这些是那些经历过这种情况的人的常见反应，所以要知道，你的感觉没有什么不寻常的。
