焦虑是我们一生中多次面临的最常见状况之一。在最低水平上，焦虑和压力被认为对一个人的生活和身体有益。这种积极的焦虑被称为紧张情绪，它可以帮助个人表现更好，热情地生活等等。但是严重的焦虑呢？如果它持续更长的异常时间怎么办？许多研究得出结论，不仅行为的改变，而且慢性焦虑和压力也会给一个人的身体带来很多变化。
那么它是如何影响你的身体的呢？
焦虑对身体或身体健康的影响：
1. 免疫力
当一个人感到压力或焦虑时，为了保护他，他的身体开始释放不同的激素，如战斗或逃跑激素，也称为肾上腺素。这会给您的身体带来许多变化，例如意识增强、反射增强、高血压和脉搏率高、呼吸过度、出汗、为胸框提供更多氧气，使其能够有效发挥作用。所有这些变化都会提醒您的身体，甚是您的免疫系统。
一旦你的大脑感觉到你已经脱离危险并在一段时间后恢复正常，一切都会恢复正常。但是那些经历慢性焦虑的人，他们的身体长时间处于这种警觉状态，一次又一次地飙升，不会有任何绿色信号恢复正常。这也意味着你的身体没有时间恢复。从长远来看，它会削弱免疫力或免疫系统，使您的身体进一步暴露于许多感染、过敏甚引起疾病的病毒和细菌。
2. 呼吸
压力可以显着改变一个人的呼吸方式。它还可以改变身体分配所有可用氧气的方式。如果一个人处于持续的压力之下，那么它会影响一个人的肺活量，因为焦虑会使一个人以一种没有深呼吸的快速而快速的方式呼吸。如果您患有慢性阻塞性肺病，那么您甚可能需要被送往附近的医院，因为症状可能会变得更糟。如果一个人患有哮喘，那么过多的压力会影响病情和症状，从而导致严重的一面。
3. 心脏相关变化
由于慢性焦虑会影响脉搏和血压，如果他或她已经患有并发症，它也会影响一个人的身体。众所周知，肾上腺素会导致血压升高、血液中的葡萄糖水平升高等。所有这些都会对心脏肌肉和心脏壁造成很大压力。如果您已经是心脏病患者，那么频繁的压力会使病情恶化，削弱器官的肌肉，甚可能导致心脏病发作。
4. 大脑和神经系统
当身体处于压力之下时，大脑和神经系统会帮助应对激素和化学物质的释放。肾上腺素也称为肾上腺素和皮质醇，是释放出来的主要激素，负责大部分变化。频繁的焦虑发作可能会迫使大脑一次又一次地释放它们，导致头痛、嗜睡、抑郁等。虽然提供这些激素是为了让大脑保持高性能，但如果它们长时间存在于体内，那就开始间接伤害身体，并可能导致各种健康状况，例如体重增加。
5. 其他变化
不仅是身体的上述系统，焦虑也会给人体的许多其他部位带来变化。例如，它会导致消化障碍、食欲不振、恶心、胸痛、胃痛、腹泻、头痛、失眠甚失眠、肌肉疼痛、出汗过多、手眼协调障碍、认知能力下降等。清单很长。
如果你觉得你正在经历的压力和焦虑是无法忍受的，那么一定要去看心理健康师。在情况恶化之前，向他们寻求建议总是一个好主意。他们可能能够以更好的方式诊断病情并相应地帮助您。
