被欺负不是一件容易的事情，也没有简单的解决方案。欺凌会让孩子感到无助、脆弱和困惑。因此，当孩子们被欺负时，他们常常会感到震惊、尴尬或沮丧，以于不知道该怎么办。不幸的是，这种优柔寡断或缺乏回应可能会导致更多的欺凌行为。
我们的目标是缓和局势 。孩子们可以采取许多方法，但并不是每一种干预措施都适用于所有情况。预防或制止欺凌没有简单的答案。但是，有一些方法可以抵御欺凌，阻止它再次发生。确保您的孩子在这种情况发生时做好准备。
如何对付欺凌者
为了防止欺凌者骚扰您的孩子，请确保他们知道遇到欺凌者时该怎么做。除了发展他们的自信、建立自尊和提高社交技能外，他们还需要实用方法来处理欺凌情况。以下是被欺负的孩子可以实施的七个方法。
无视欺凌者
刘易斯博士说：“当有人说或做伤害性的事情时不做出反应通常是对欺凌最有效的反应”。大多数恶霸都在寻找反应，他们希望目标生气、尴尬或哭泣。如果您的孩子对欺凌有情绪反应，这种反应通常会持续下去，甚可能升级。
相反，如果你的孩子在每次有人辱骂或任何其他类型的欺凌行为时都不理会，一旦他们意识到不会得到您孩子的回应，他们可能会失去兴趣。
告诉欺凌者“停止”
欺凌者通常不希望有人站出来对抗他们。事实上，他们经常针对认为可以恐吓的孩子。因此，用强烈而自信的声音告诉欺凌者“停止”是非常有效的。事实上，欺凌者经常指望找到一个根本不会说什么的受害者。相反，如果您的孩子自信地指出欺凌行为，则欺凌者更有可能停止他们正在做的事情。
虽然用刻薄评论回复可以摆脱欺凌者，但有时会使情况变得更糟。关键是你的孩子需要调整他们对欺凌者所说的话，以适应他们认为最有效缓和冲突的反应。
避免与欺凌者接触
有时，防止欺凌所需要的只是不要去欺凌者出没的地方。这些欺凌场所包括操场的远角、空置的走廊、浴室、更衣室和公共汽车后部等区域。让您的孩子改变路线，与一群朋友一起步行，乘坐公共汽车或搭便车，而不是走同样的路回家，
确保您的孩子知道这些地点的位置，并尽可能避开它们或与好友一起。此外，即使他们曾经和现在欺负他人的孩子成为朋友，孩子们也应该知道，向欺凌者伸出援手可能会适得其反。因此，通常最好简单地避开欺凌者，以免成为他们的目标。
和朋友在一起
欺凌者通常会寻找独处或社交孤立的孩子。确保您的孩子知道与朋友一起出去玩是防止欺凌的好方法。如果您的孩子在社交技能方面遇到困难或朋友很少，请采取措施帮助他们发展友谊。只有一段健康的友谊可以大大保护您的孩子免受欺凌。
知道如何摆脱困境
与您的孩子讨论他们可以如何保护自己免受欺凌，特别是如果欺凌是身体上的。例如，确保您的孩子知道要密切注意出口，并在机会出现时利用它。其他选择包括制造大量噪音、吸引注意力以及知道如何转移任何类型的身体攻击。
“用身体反击要记住的一件事是，有时它有助于缓和局势，有时它会使局势升级。” 理想情况下，您的孩子可以通过言语或从成年人那里获得帮助来摆脱困境，这样他们就不会受到伤害。此外，反击也可能使您的孩子在学校遇到麻烦，即使是欺凌者引起的。
您的孩子不必为了自卫而与恶霸作战。他们只需要知道如何化解局势并确保安全。
向成年人报告欺凌行为
请确保您的孩子知道预防或停止欺凌的最佳方法通常是立即报告。一旦欺凌成为一种模式，破坏它就变得更具挑战性。
如果没有成人干预，欺凌行为往往会继续或升级。和你的孩子谈谈孩子为什么不告诉别人他们被欺负的原因。
作为孩子的家长，确保他们的学校采取积极的方式来支持您的孩子，停止欺凌行为并与欺凌者打交道。此外，通过倾听他们的担忧和感受并采取措施解决欺凌问题，让他们知道您也在他们身边。
