主观幸福感的概念是由迪纳在1984年首次使用的，当时他提出了第一个主观幸福感的模型。迪纳的主观幸福感模型谈论的是人们的生活体验，包括情绪反应和认知判断。
根据迪纳的主观幸福感理论，主观幸福感有三个主要组成部分。
经常性的积极情绪：每天经常体验到积极的情绪。
频繁的负面情绪：经常体验到负面情绪
认知评价：涉及人们对其生活、幸福和生活满意度的看法。
迪纳声称，这些赞美负责一个人对他所过的生活的理解。主观幸福感基本上是衡量你在生活中，在情感上、精神上和身体上的表现如何。它是衡量幸福、安康和生活满意度的标准。让我们进一步了解主观幸福感
什么是主观幸福感？
主观幸福感是在1984年提出的。它被认为是衡量幸福感、生活满意度和一般幸福感的标准。主观幸福感可以说是一种自我报告，它评估了一个人在迄今为止的生活中所拥有的经验。
事实上，一些研究人员也称它为 “自我评估幸福感”，因为它涉及到对自己生活的不同方面进行评估。
主观幸福感的标志
为了更好地理解主观幸福感，你需要了解主观幸福感的标志。主观幸福感得分最高的人在孤独感方面没有得分，而在总体幸福感方面得分很高。
让我们来看看主观幸福感的其他一些迹象。
对他人有接纳感。
参与社会活动。
归属感增强。
独立。
生活满意度高。
有一个良好的社会支持系统,
体验大量的积极情绪。
从事精神健康的锻炼。
自我接受，等等。
还有许多其他因素表明良好的主观幸福感，但这些是一些常见的因素。基本上，如果你认为你的生活质量很高，对你所拥有的一切感到满意，并愿意把时间投入到自我提高和类似的有成效的事情上，那么你可能有良好的主观幸福感。
主观幸福感的类型
最初，主观幸福感被认为只是关于你的情感和认知的幸福感。但后来当其他研究人员开始研究主观幸福感时，他们发现还有其他影响主观幸福感的因素。
由于这些发现，有人建议将主观幸福感分为两种类型。
经验幸福感：也被称为享乐幸福感，概括了你在日常生活中体验到的幸福和快乐的感觉。它涉及一般幸福感的情感和认知两个方面。
生活幸福感：这种类型的主观幸福感更深入，根据生活的意义、实现生活目标、过上理想生活等来评价生活。
主观幸福感如何影响我们的心理健康？
主观幸福感和心理健康都是相互依存的概念。如果你有良好的主观幸福感，你就很可能有良好的心理健康，反之亦然。我们都知道，精神疾病可以被定义为存在一些精神健康状况的症状。
但是，没有任何精神健康状况的症状是否意味着你的精神状态良好？不是所有的事情都是非黑即白的。即使没有任何症状，你的心理健康仍然会受到影响。
这就是主观幸福感的作用。主观幸福感决定了你认为你的生活是怎样的。你在生活中是否快乐、悲伤、满意，等等。如果你的主观幸福感是负面的，你就不会有安宁感。
所以，即使你没有心理健康问题，你也需要不断地努力工作，以提高你的主观幸福感。
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谢谢你的阅读。
