关键要点
超过 600 万男性患有抑郁症。
一些爸爸会经历围产期抑郁和围产期焦虑。
新冠肺炎的流行为更多讨论心理健康的重要性和治疗心理健康问题打开了大门。
每年有超过600万男性患有抑郁症。他们经历对工作失去兴趣、易怒、疲劳和无价值感。父亲尤其有更独特的心理健康经历，多达10% 的父亲经历过围产期抑郁症，多达 15% 的父亲经历过围产期焦虑症。
然而，男性接受心理健康诊断的可能性低于女性。
重点要关注的是，男人与女人、孩子、父母等任何人没有什么不同。他们同样遭受心理健康问题；他们只是不怎么谈论它。我认为社会不谈论它，也不想承认它。
尤其是男性，尤其是父亲，肩负着巨大的责任。而这些责任，让男性无法自由讨论感受到的压力和焦虑，会使男性不太可能分享他们的挣扎。
我们来看看我们如何从文化上处理父亲的心理健康，以及需要改变的地方。
男性与心理健康
在美国，2020 年有近 16% 的男性报告患有精神障碍。研究表明，其中只有大约一半接受了治疗。尽管有各种寻求帮助的方法，但很大一部分问题在于社会对处于困境中的男性看法。
他们承受着很大的压力，社会仿佛要他们不患有精神疾病、不存在心理健康问题、不感到情绪疲惫或情绪受损。
除了家庭以外的工作和压力外，父亲还承担着兼顾家庭责任。
为人父母确实增加了人们的压力，因为他们也在努力帮助他们的孩子度过一段非常不同、艰难的几年。
从历史上看，男人的使命是“挺身而出”。这带有不表露情感，而是埋藏感情的内涵。
问题是，如果男人不能谈论他们的痛苦，他们就没有办法开始处理它。对父亲来说，这不仅影响他自己的生活，也影响他孩子的生活。
父亲心理健康的影响
研究表明，儿童，尤其是年幼的孩子，会模仿他们看到的东西。观察父亲心理健康问题——无论是悲伤、沮丧、愤怒还是孤立会以多种方式影响孩子。
每当父母与心理健康问题作斗争时，他们并没有真正得到帮助来解决他们的问题，这将反映在他们的孩子身上。
它会对孩子的情绪发展产生影响，这将更多地说明他们调节自己的情绪的重要性。
如果父亲不处理他的问题，他可能会遇到身体健康问题，酗酒或吸烟，并与高水平的压力作斗争。它可能导致孩子出现行为问题、与愤怒作斗争以及在学校表现不佳。
但是，如果父亲选择以孩子可以理解的方式向孩子解释他的心理健康，那么情况可能是学习、成长和家庭联系的一种。
如果我作为父亲应对焦虑或抑郁，并且我对我的孩子敞开心扉，谈论我的病情挑战，分享并让他们进入我的治疗，这对那个年轻人来说可能是变革性的。
父母如何处理自己的问题决定了它将如何影响孩子。
解决方案和资源
专家表示，心理健康和接受治疗的趋势正在发生变化。新冠肺炎的封锁提高了人们对各种心理健康斗争的认识，从而提高了对可用资源的认识。
事实上，有一些资源专注于了解爸爸们正在经历的事情并为他们提供帮助。
在户外活动、探索新环境、与亲人共度时光以及看心理咨询师也可以帮助父亲应对心理健康问题。
男性还需要将自我保健放在首位。“其中一个关键解决方案是确保照顾任何人的男性和成年人花时间照顾自己。不幸的是，这件事没有得到足够的重视。
社会需要努力使父亲的心理健康问题正常化，并没有为他们提供改善心理健康所需的支持。
这对你意味着什么？
照顾好你的心理健康与照顾你的身体健康是一样的。它是您幸福的重要组成部分。当父亲得到他们需要的帮助时，他们的家人应该支持和鼓励他们。这不仅有利于父亲，也有利于整个家庭。
