大约 80% 第一次经历精神病的人年龄在 16 至 30 岁之间。这些年对我们中的许多人来说至关重要，尽管精神病症状不会使您比其他人更难取得成功，但对某些人来说，这会使旅程变得更加困难。简而言之，精神病是某人的现实与其他人不同的地方。
我们都有不同的信念。但是，当这些信念开始对我们的生活产生负面影响时，它可能会令人痛苦。值得庆幸的是，多年来的大量研究证明，你可以从精神病中恢复过来，就像身体健康状况一样，我们越早发现这些迹象，我们就能越快恢复。那么，精神病的最初迹象是什么？
可能出现的精神病的最初迹象被称为“早期预警信号”。通过认识到这些，我们能够及早寻求支持，以防止急性精神病发作。预警信号的模式因人而异，但有一些共同的主题。
精神病的早期预警信号
1.感觉有些奇怪的事情正在发生，但很难解释
有些人描述感觉“不同”，但不能完全说明原因。可能是他们认为自己变了，周围的人变了，或者整个世界有些不寻常。这可以从一般的不安感觉到更具体的想法；也许您正在接收来自电视或其他媒体的个人潜意识信息。最初，您可能不会被这些想法说服，但是它们开始的时间线可能是您的心理健康何时开始改变的一个很好的指标。
2.怀疑他人
怀疑通常被描述为对他人的不信任，这是我们在试图保护自己免受伤害时的自然反应。根据我们的生活经历和性格类型，我们都会在信任连续体中上下滑动。一方面是完全不担心某人的意图，另一方面是感到非常不舒服和怀疑。我们想停留在中间的某个地方。如果您发现自己对他人越来越多疑，这可能是一个预警信号。
3.不寻常的感官体验
我们的感官可以欺骗我们，让我们看到、听到、品尝、闻到或感觉到其他人无法看到的东西，有时被称为幻觉。很可能我们每个人一生中都会经历一次幻觉。有时它们是我们需要改变生活方式的迹象，例如增加睡眠、减轻压力或多喝水。幻觉不一定表示精神病，请记住，即使是幻觉，也不一定会永远持续下去。
如果您正在经历其他人没有的不寻常的感官体验，并且他们使日常任务变得困难或让您感到痛苦，您可能需要就此与专业人士交谈。他们会询问您有关这些体验的具体细节，例如它们持续多长时间以及它们出现的频率，并探讨您是否对这些体验发生的原因有任何其他想法。通常，患有精神病，幻觉会成为你现实的一部分。有些人一生都在幻觉中度过，要么成为他们常态的一部分，要么全天提供舒适和安心。在这种情况下，有些人可能会选择拒绝可能会减少这些经历的干预措施。
4.发现很难做你曾经做过的事情
重要的是要记住，这些症状以不同的方式影响人们。对于一些人来说，他们的生活没有改变，他们接受这些经历作为他们的一部分，我们有什么资格说这是“不寻常的”？对于其他人来说，这些经历可以改变他们的生活方式。如果他们受到惊吓，他们可能会变得与世隔绝，难以专心于其他事情。如果他们以这种方式全神贯注，他们可能不会重视以前对他们很重要的事情，比如他们的工作、家庭、爱好或个人护理。很难知道您的心理健康对您的生活有多大影响，但是通过问自己这三个简单的问题，这将有助于识别任何变化......
有什么我不再做，但希望我能做的事吗？
我的完美生活会是什么样子？
我正在为此做些什么？
如果你还没有实现或朝着你的目标努力，请探索这方面的障碍是什么。如果障碍是心理健康症状，可能是时候寻求专业支持了。
