在这个文章中，我将分享一些心理健康状况不佳的迹象，就像我们有一些不良生活方式的迹象一样。不健康的生活方式会导致常见的身体疾病，如身体疼痛、头痛、酸度、血压、糖尿病等。
你怎么知道你是否处于良好的状态？你什么时候意识到有问题但不知道是什么？是不是让你内心感到恶心，但没有表现在外表上？
当谈到精神混乱时，我们发现很难理解，因此我们不愿表达自己的感受。所以让我帮助你。
心理健康状况不佳的10个表现
认识到心理健康状况不佳的表现不仅可以帮助您解决问题，还可以帮助您与经常被忽视的内在自我联系起来。有很多内部工作没有解决，除了将我们的全部注意力集中在我们的内在自我之外，我们不必去任何地方。
我们可以从注意、关注我们的思维模式和信念系统开始，以下是我们首先观察心理健康状况不佳的迹象的方法：
我们总是寻求他人的认可，但有时完全忽略了承认我们的痛苦和悲伤。为了解决心理健康问题，我们需要意识，为了意识，我们需要接受可能是错误的事情，并且为了解决问题，我们必须乐于寻求帮助。
你什么时候知道“有些事情不对劲”？
1.持续的悲伤感
那些阴郁的日子永远不会结束，我们感觉好像我们陷入了一个永无止境的循环，早上起床并拖着我们的身体去做那些看似微不足道的事情。总感觉沉重、沉闷和悲伤。心理健康状况不佳的显著不健康迹象之一。
2.在最后一刻取消或退出会议和公众集会
你渴望出去，你不想见人。你甚至会在最后一刻退出、取消会议或计划，只是为了避免与人交往和社交。
3.注意力不集中，健忘
持续的悲伤感模糊了你的视野，笼罩了你的思绪。你会感觉到大脑中有巨大的迷雾，这使得记住名字、数字和与事物的联系变得非常困难。
4.极端的情绪波动
作为心理健康状况不佳的常见且令人困惑的迹象之一，您会不断地感到烦躁、愤怒、悲伤、沮丧，然后您会感到平静和安静。所有这些都变得难以处理，并且成为一种难以向他人解释的具有挑战性的行为模式。
5.过度担心
持续的恐惧、焦虑常见于普遍焦虑的个体。你不禁会担心很多，过度考虑情况，害怕结果，想象最坏的情况。有时这些症状还表现出身体症状，如头痛、心悸等。
6.退出社交关系
就像我之前提到的，如果有人开始在孤立中寻求和平，那对他们来说就是最舒适的地方。他们更喜欢独处而不是与人会面，并在自己舒适的环境中感到安全和受到保护。
7.睡眠不安
睡过头或根本不睡，在中间醒来，毫无头绪地滚动互联网页面。所有这些都会影响你在长期学习中的大脑健康，也会导致你在日常活动中感到沮丧和易怒。睡眠是一种奢侈品，我们几乎不珍惜。
8.疲劳和疲倦
大多数情况下，这种持续疲倦的原因是无法解释的。
9.缺乏兴趣
就像不健康的身体对任何体育活动失去兴趣一样，不健康的头脑也不会乐于做过去喜欢做的事情。我们出于兴趣、爱好和热情做事，就在我们因悲伤和黑暗失去平常的自我时，我们对做曾经喜欢做的事情失去兴趣。
10.缺乏能量
心理健康状况不佳的所有迹象中，最令人不安的是，我们缺乏做日常琐碎事的全部精力。我们的评判标准是我们如何展示自己、我们如何完成一项特定任务以及我们如何保持事物的组织和清洁。但就在你的内心世界失去平衡的时候，你一定会发现很难重新找回失去的平衡。
来自测天下心理网的一段话
最后，我想说请注意并为自己而存在。唯一能帮助你的人就是你。因此，以防万一您注意到数周、数月的类似模式，您需要知道您需要帮助。你至少需要和可以信任的人谈谈。
