主持人 沈蒙和
这里是成长心理室：
关于学习，有一肚子话想说，来这里吧；
有很多生活问题没地方问，来这里吧；
对于人生有迷茫，来这里吧。
心理沟通、亲子关系、政策解读……欢迎来问（邮箱：qjwbedu@163.com），我们来答。
趁着秋高气爽，最近，杭城不少中小学都在进行运动会，赛场内外发生了不少小故事。本期“成长心理室”，我们要说的就是运动会。
本期特别感谢：拱墅区汤来顺班主任工作室：汤来顺、饶璐、陈冰宇、杨银银、彭菲、李颖、熊辉丽、陈玮、章小燕、郑扬明、许康义、张甜甜老师
同学的小烦恼，你也有吗？
1、去年的校运会，我参加了跳高比赛，好多同学来围观，结果我一次都没跳过去，感觉很丢脸。今年校运会又要开始了，班里没人报名跳高，班主任想让我参加，我该怎么办？
热答：你可以先跟班主任聊聊苦恼，或者在班主任的办公桌上留张字条，感谢老师对你的信任，同时表明你没准备好参加这次比赛。相信老师肯定不是想为难你，而是希望你能够积极参与学校活动。
假如沟通之后，发现你是最合适代表班级出战的人，那你可以去找体育老师指导，抓紧练习。既然老师和同学选择相信你，那你也要相信自己。
赛前充分准备，赛场上尽力而为，哪怕一次都跳不过去，也没啥可丢脸的。你愿意为班级出力，愿意挑战自己，拥有这种勇气和拼搏精神，就已经是胜利者了。
2、连续两年，我们班运动会总分都是全年级垫底。以往文化课考试，我们班平均成绩就经常落后，被说成是“差班”。现在连体育都不行，我们班是不是真的很差？
热答：首先，要为你的班级荣誉感点赞。其次，发现问题并想要去解决，往往是成功的开始。班集体的荣誉与成就，是由每位同学共同努力创造的，可以想想你能贡献些什么。
面对体育成绩落后，不妨和老师商量开一次班会，分析失败的原因，制定切实可行的计划，比如全班体育锻炼打卡，小组内互相监督。面对学习上的落后，建议你先分析自己当前的优缺点，寻找班级中可以帮助你弥补缺点的同学或老师，同时用自己的优点带动其他同学。没有一蹴而就的成功，只有日积月累的成功，每个人的一小步都将成为集体前进的一大步，让全班同学一起行动起来吧！
3、我在运动会上拿了两个冠军，很开心，想跟好朋友分享。没想到，他觉得我是凡尔赛。是不是因为这次比赛他发挥失常，所以不开心？我们友谊的小船就这样翻了吗？
热答：你会有这样的困惑，说明你非常珍视这段友谊。我们先站在你朋友的角度上想，在运动场上发挥失常，肯定想要得到好朋友（也就是你）的安慰，偏偏你没有这么做，而是忙着分享喜悦。他的不开心，并非只是因为比赛发挥失常，可能更多来源于你的不关心。再站回你的角度看，在当时的情景下，想和朋友分享喜悦，也是人之常情。所以，如果你们是好朋友，那不必担心，你只要像往常一样默默地关心和陪伴他，情绪过去后，他会思考这件事情，也会真心祝贺你。
好朋友就是在有好事时分享，有困难时帮忙和陪伴，有情绪时开导的小伙伴。
爸妈的心里话，你知道吗？
1、女儿很要强，听说班里没人报名1500米跑，就毛遂自荐，其实她从来没跑过长跑。最近，她天天在小区里练习，我觉得练长跑很费时间，初中生课业负担重，我宁可她有时间就多睡会儿。要不要劝她放弃？
热答：时至今日，我依然记得中学时同班同学参加1500米的风采，因为那时1500米是很多同学的梦魇，我们还写作文表扬过他。今天，你女儿班里这一幕，仿佛再现我当年的故事。对于从来没有跑过1500米的她，这次决心站上跑道，是需要莫大勇气的，值得点赞。
跑步并不是浪费时间的事，而是一种很好的锻炼，孩子能通过一次次突破自己来提升自信心。初中生课业负担重，跑步是释放压力的好方式。而且对于一个要强的孩子来说，让她中途放弃比没能拿名次更加无法接受。作为家长，应该支持孩子甚至陪伴孩子锻炼。
她现在天天跑步，也说明报名并非逞一时之勇，而是有计划地训练。你担心她太累，不妨和孩子坦诚你的顾虑，合理安排作息时间。一个有决心、有毅力的孩子，再加上你的关心和爱护保驾护航，何愁不能梦圆赛场。
2、我看其他学校运动会只开两天，儿子的学校居然要开三天，这学期又是“双减”，又是秋假、中秋、国庆等各种假期，课程进度会不会来不及？我该给学校提意见吗？
热答：“双减”后，原来孩子用在校外培训班的时间，都变成了自主安排、自由支配，所以你会格外关注孩子的学习时长。其实不必那么焦虑，教学是学校的重要工作，体育锻炼也同样重要，既然学校决定开展为期三天的运动会，就必然有其考量，一定是在保证教学进度不受影响的前提下进行的。
“双减”的目的是为了让教育回归初心，让教育评价标准多元化，缓解家长的焦虑情绪。你可以尝试改变心态，校园运动会正是一个多维度展示孩子技能与素质的平台。在运动会上，孩子通过入场式表演等学会团结协作；通过参与比赛领会顽强拼搏的精神力量；通过志愿者活动学会奉献……这些都是中学生必不可少的一课，与学习的进步相辅相成，会为孩子今后的成长助力。
3、孩子想参加接力比赛，但今年班里报名接力的孩子很多，老师说他去年参加过，希望他把机会让给其他同学。他答应了，但这几天一直不开心，我该怎么安慰他？
热答:应当肯定孩子的团队协作精神，能答应把上场的机会让给其他未参加过的同学。你可以帮孩子分析负面情绪产生的原因：是因为不能为班级争荣誉吗？还是因为想在老师和同学面前证明自己的实力呢？再帮助孩子找出达到目标的其他途径，比如：为运动员们出谋划策、递水加油也是为班级荣誉贡献一份力。你可以议与老师反映孩子的情绪，老师的安慰和肯定对孩子来说很重要。
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
来源：钱江晚报·小时新闻
标签： 成长心理
