钱江晚报·小时新闻记者 金丹丹 通讯员 蒋婕
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期末考结束，我感觉考砸了，怎么办
1.期末考结束了，虽然成绩还没出来，但我感觉考得不好，担心又要挨骂，情绪很糟糕，暑假开始也高兴不起来了，我该怎么办？
答：可以主动告诉爸爸妈妈这次考试可能没考好，希望爸妈知道成绩以后能淡定些，“气大伤身”。同时，让爸妈帮你一起分析期末考试失分的原因，争取下次考试获得更大的进步。
你可以找好朋友倾诉，失败乃是成功之母，从这个暑假开始和好朋友一起学习，一起努力。
你也可以找老师聊聊，主动分析这段时间自己的学习状态，在下学期取长补短！
如果你的情绪比较糟糕，可以试着做些自己喜欢的事，比如看课外书，做运动，玩乐高、画画、弹乐器……相信你可以更积极地看待“没考好”这件事。
每次暑假我都下决心好好规划，但每次都执行不好，怎么办
2.每次暑假开始前，我都会下定决心，一定要规划好时间，一定要安排好学习和休息，但每次都执行不好，变成开学前猛赶作业。我再也不想重蹈覆辙了，有没有好办法啊？
答：你的烦恼很多同学都遇到过，不少大人在工作中也会存在类似的拖延症。
首先，老师要肯定你，你能在假期前有意识地规划时间，安排好学习和休息，说明你是一个对自己有要求的孩子。那问题出在哪里了呢？我想应该是如何把理想的计划转化成实际行动。老师结合自己的学习和工作经验，给你一些小妙招，希望能帮助到你。
想象结果，产生动力。假期前想象一下按时完成作业后的好处，把它写下来或者画出来；还可以去想象没有采取行动带来的后果。
拆解任务，变小目标。假期前将学习任务细化到每一天，制定好假期作息表并贴在醒目的地方，作为行动的指南针。当然计划也可以根据实际情况进行调整。
自我奖励，增加信心。每完成一个阶段的任务给自己一个奖励，比如出去看场电影、吃美食、赏风景等。对自己的学习有自我认知。
保持沟通，互相勉励。假期里记得和同学保持联系，聊聊学习进度，探讨问题，分享学习心得，互相提醒，形成学习共同体。
总之，有目标，有行动，加上不断总结、自我激励，相信你一定可以成为一个自律的好少年，也能真正体会到通过努力完成学习任务带来的成就感。
3.我九月份就要读初一了，今年摇上了一所民办初中。一方面我对那所学校很喜欢很向往，另一方面我的成绩只有中上，听说民办初中高手如云，我担心自己会跟不上，这个暑假我该怎么调整？能做什么事情？
答：一方面，要放下焦虑，调整心态，把对初中的向往与憧憬化作自己学习的动力，为自己树立目标，不骄不躁；另一方面，要正视自己，不要过分轻看自己，因为过多的担心只会加重自己的思想负担，要相信通过自己的努力，进入初中和一群优秀的人为伍，自己也一定会受熏陶汲取更多的正能量。最后，希望你在暑假里多阅读一些书籍，让自己的眼界和思想得到提升，并加强体育锻炼，可以去做一些喜欢的运动，运动可以减压也可以增强体质。
我有好几个暑假培训班，觉得很鸡肋，提不起兴趣
4.暑假还没开始，爸妈就给我报了好多培训班，这些班我读了有两三年了，觉得食之无味，弃之可惜，但还要花那么多时间在上面，就觉得提不起兴趣。我该向爸妈提不去读吗？
答：要是你实在不愿意去上培训班，我建议你还是跟爸爸妈妈开诚布公地谈一谈，说出你的真实感受和想法。
在跟他们谈之前，你要认真分析下目前自己各科的学习掌握情况。如果觉得某些学科的知识自己掌握得还不错，校外的培训已经起不到什么作用，那么就停掉不要再参加了。如果有些科目确实还存在薄弱环节，还需要再加强学习的话，那你可以考虑继续坚持。
培训班并非越多越好，正如你所说的耗时耗力，所以你要努力渐渐培养自学能力，在家合理安排好自己的各项任务，快速而高效地完成各科学习，让父母能够看见你的进步和收获，那么，他们肯定会同意你的想法。
5.暑假的培训班里，我最不喜欢的就是数学班，但不可否认，数学班对我很有效，成绩提升了，逻辑能力也变好了，但我就是喜欢不起来啊，我好纠结要不要继续参加……
答：老师首先要肯定你，假期里还在参加兴趣班提升自己，说明你是个对自己要求很高的学生。通过假期的学习，你提升了自己的逻辑能力、提升成绩，说明你是个“潜力股”，学习能力强，花时间和心思在一样事情上，就能把它做好。
兴趣是需要慢慢培养的，有了能力、动力，老师相信你在不断的肯定和成功中会体验到成就感，会慢慢对数学有兴趣。即使你仍然不喜欢数学，但补上了自己的短板，这也是很有价值的事情。只要有收获、有价值，那么就坚持去做吧！你也可以和喜爱数学的同学谈谈心，听听他们的想法，也许，你会发现新的天空！
暑假马上要开始，有没有好办法可以合理控制游戏时间
6.期末考一考完，我内心就放飞啦！一学期没碰的游戏，终于可以玩起来啦！我知道合理使用电子产品很重要，但我真的很难控制，如果平板电脑在手里，真的很难停下来，有什么好方法让我能自律，可以合理控制游戏时间？
答：你意识到了电子产品的利弊，知道要合理使用，但苦恼于自己的自控能力还不够。老师有几个建议你可以试试：
制定合理的计划，强化时间观念。比如什么时间吃饭，什么时间睡觉，什么时间做作业，什么时间使用电子产品；合理可行的计划能增强学习的目的性和计划性，有效监督任务完成进度，提高时间利用率。
培养其他的兴趣爱好，安排丰富的娱乐活动。比如画画、下棋、爬山、游泳等，这些活动既锻炼身体又增加技能。
很多电子产品都有使用时间的统计功能，每天睡觉前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。
为自己加油，增加信心，相信能控制自己的行为。如果还是无法控制自己，可以向爸妈求助，让他们及时提醒自己。
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