考前焦虑
随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状况”，一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。害怕再失败，心理过度紧张就会出现考试时怯场，这是一种较严重的考试焦虑状态。
对考试正当的情绪反应应该是：对完成任务充满信心，关注面临的任务，最大限度地发挥完成任务所需的技能。考试焦虑大概有三种基本成分：
认知成分
以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价形成的意识体验。智能发挥受到限制，注意力不集中，思维阻滞，知识点提取慢，记忆的准确性差，所以答题犹豫，联想狭窄。
生理成分
自主神经系统活动增强，心率加快，呼吸快而深，胃肠不适，多汗，尿频，头痛，腿软，动作僵硬，失眠，头昏脑胀，心乱如麻。
行为成分
惶恐不安，多余动作增多，心无所依，神无所归；胡乱答完卷子，早早逃离考场，这是一种防御机制，从而逃避不愉快的心理体验。
在日常生活中，有很多情境客观上是有危险的，如果对现实情境的威胁评价恰当，此时所产生的焦虑被认为是恰当的。而焦虑病人通常对情境的危险有过度评价，这种过渡评价能自动地和反射性地激活“焦虑情境”，并产生焦虑症状。之所以病人有对“危险”的过度评价，是基于其建立在多年经验基础上的认知方式，即潜在的功能失调性假设或规则。
一般来说，当认知不协调时，人们对待这种不协调的常见办法是竭力解释，以便在两种矛盾事物之间取得某种协调。焦虑病人的认知图示和结构具有一定特点，使他们倾向于对通常情境做威胁性或灾难性的解释，他们或者缺乏自信，认为自己无能，或者期望过高，以致实际情况常常和他们的期望不一致。如果他们又没有积极的应对方法，意识的焦虑就将发生。
向这种焦虑的孩子有很多，面临现在考试压力；出现这种问题，也不足为奇，下面就让我们看看一位考前焦虑孩子的内心世界吧。
案例解读 / Case Study
—— 来访者，女，20岁，高三
看画的意义：走进绘画者内心，体察绘画者需求，感受绘画者痛苦，从深层次解读内在，帮扶来访者走出阴霾，建立快乐体系。
心 理 画 透 视
从画中得知
来访者非常聪明，学习动机过强，不允许别的同学在学习上超越自己，给自己设定理想、目标。最近，情绪不稳，与同学关系相处不太融洽，严重缺乏安全感，时常封闭自我，学习有中断现象，产生自卑、抑郁、焦虑情绪，不想与任何人交流，此时的她陷入低谷，对未来的人生低迷消沉。
在家中，没感受到家庭的温馨，没感受到父母的关爱，尤其是父亲，说话尖刻，与家人聚少离多，极端自私，对家人没有尽到应尽的责任，来访者对父亲抱怨满满。她有很多心里话要讲，遗憾的是没人理解，她多么渴望有个知心朋友，以便得到慰藉。
事 实 印 证
来访者基本情况
来访者叙述：
老师好，我今年20岁，高三文科生。平时不大爱说话，性格比较内向，也不喜欢跟班里其余同学交朋友。
在家的时候，父亲很多事都要过问，而且说话很尖刻，很伤人。父母经常为某些事发生争执，有时大打出手，妈妈时不时地给我唠叨父亲，说他很多不好的地方，甚至有时还问我：“若他们离婚，我跟谁”之类的问题。
我在家感到非常压抑，家人不理解我，所以我心里话也不愿与他们讲。其实在心里我很早就暗暗发誓，一定要努力学习，只有学习好了上了好大学，才能更早的独立脱离这个家庭，去做自己喜欢的事，以后再也不回来。
我把上课、下课的时间都充分利用，我想每次都拿到第一名。但是事实并非如此，上次考试我的成绩就下降不少，在班里落到了十多名，心里十分难受，感到失落，怕照这样下去，我高考会考不好，梦想就会落空。
最近，我心情烦躁，经常失眠，间断性请假不想去学校，常常把自己关在屋里，抱着枕头默默流泪，真想一死了之，可又不甘心，我该怎么办？
原因分析 / Cause analysist
来访者出现这种状况的根本原因，在于家庭教育。
1、家中父母婚姻不和谐，经常吵闹离婚，父母不但不能给孩子提供一个安静学习的环境，反而添堵，要她接纳解体的家庭，使孩子严重缺乏安全感。
2、来访者学习要强，实为逃离，一旦成绩下降，内心将会有严重挫败感。
心悦策略 / Solution strategy
心悦提出以下几点建议：
1、家长要经营好自己的婚姻，给孩子营造温馨的港湾，而不是让孩子想着去逃避这个家。平时，要多与孩子沟通，理解孩子所需，多给一些关爱。
2、孩子要增强耐挫能力，遇事要勇敢面对，不去逃避，要去找出解决问题的方法，勇往直前。
3、找心理咨询师，修正认知，引导孩子尽快走出困惑，积极面对生活。
家有心悦祝这位同学，早日走出困境，考上自己理想的大学。
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