总有那么一两件事，会让你时不时染上些焦虑情绪。比如在一开始一份新的工作之前，或者要做手术之前，然而对于一部分人来说，焦虑情绪却是如影随形。
比起普通的焦虑感或紧张感，这种焦虑要持久和严重得多。大约30%的成年人，一生都生活在这种阴影当中，那么问题来了，什么是焦虑症？
焦虑症患者在日常生活中经常会有过度恐惧、担心和恐慌的感觉。即使只是在杂货店购物，他们可能会突然无缘无故地感到一阵恐慌，表现为心率上升，呼吸加快，肾上腺素注满全身，他们最终会平静下来，但焦虑症并不总是表现为暂时性的反应。通常情况下，就是这种持久的、难以控制的恐惧影响到了人们的日常生活，这种焦虑及其伴随的症状，如注意力不集中、疲劳甚至胃肠道疾病，都很难治疗。
与所有精神疾病一样，焦虑不仅仅是一种过度反应或个人缺陷，他需要人们科学对待。所以告诉患者放轻松或者别多想，真的很无礼。这些症状根深蒂固并不是那么容易消除的。
据说，焦虑感来自杏仁核即大脑所谓的“恐惧中心”，他是处理情绪的地方，神经递质会向感知威胁的交感神经系统报警，这是肌肉会紧张，心率呼吸加快，血液从腹部器官回流到大脑，这是我们身体的战斗或逃避反应，或者一种警示危险的方式。任何人感到恐慌时身体都会出现这样的反应，但是焦虑症患者的体验会有所不同，这种不同表现在神经内分泌、神经递质和神经解剖功能上的差异。简单地说，这些人的大脑工作方式不同，大脑不同部位表现出的活动水平也不平衡，情绪中心比高级认知中心的活动水平要高，这些异常中有一些非常显著，甚至可以在脑部扫描中看到。
虽然焦虑症的确切原因还没有完全搞清楚，但很多因素都会导致发病风险增高，如果你经历了严重的创伤，那么你更容易患上焦虑症。遗传某些特定人格类型及其他先天因素也和这些疾病有所关联。不管发病的原因是什么，焦虑症都有很多不同的类型，总是过度且无法控制的紧张，被称为广泛性焦虑症。
极端恐惧被困又无法逃避，是广场恐惧症。在社交场合害怕尴尬是社交焦虑症，突然地极度恐慌和感到厄运来临是惊恐障碍。
对特定的对象如高空和蛇的恐惧，也被认为是焦虑症。大约30%的焦虑症患者一辈子都没有寻求治疗，但是这些可怕的状况是可以治愈的，苯二氮卓类药物和抗抑郁药都常用于焦虑症的治疗，和心理医生交谈也很有帮助。
CBT，即认知行为疗法，可以通过创建一种新的思考、反应和行动的方式来减轻焦虑，建议那些患有焦虑症的人避免饮酒、吸毒、摄入咖啡因，并且定期锻炼。其他的自我护理技术，如冥想和瑜伽也可以有效减轻焦虑症，记住，寻求帮助来改善心理健康并不丢人，大医汇夜市！
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