你好，必须有很多呀。临床大数据的结果：90%以上的焦虑症在积极配合治疗下，都会痊愈，完全可以恢复正常的工作和生活。
特殊恐惧从你描述的情况看，应该是对特定的事物感到害怕，也叫特殊恐惧。其实很多人对坐飞机都害怕，只是严重到一定程度会被诊断为特殊恐惧症。飞行恐惧一种严重的由心理因素引起的对飞行，机场，甚至看到飞机的恐惧。最终患者无法乘飞机。而惊恐发作也叫急性焦虑发作，一般情况下是没有诱因，突然发作的，会给人带来很大的身体和心理上的痛苦，甚至体验濒死感。
心理治疗是关键如果情况严重服药是第一选择，看到你在服药控制是正确的。但当药物起效症状被控制和缓解后，加入心理治疗是必须的。因为药物只是控制症状，并不能解决心理问题。恐惧背后的根本原因是自己的一些灾难化的想法。
试试以下几个小技巧：
1. 科普飞机知识
很多焦虑的产生是因为对这方面的知识了解不足，就会伴随着“如果。。。。就一定会。。。。”的悲惨的想法。但是如果你对飞行有着基本了解，那么这样的想法就会被事实所限制。虽然不一定会消除你的焦虑，但可以很好的帮你控制它。
2. 焦虑会欺骗你
当你安全的时候，焦虑会让你认为自己处于威胁中。 所以本能会让你去躲避，但如果你跟随着下意识的感觉走，就会更加强你的焦虑。
所以一般来说，去做相反的方向的事情。让自己接纳焦虑的情绪，不被情绪左右。虽然短期内还是会焦虑，但是长期可以让你慢慢的战胜它。
标签： 我的焦虑症突然好了
文章来源：
心理健康
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