抑郁症可以心理治疗吗?如何进行心理治疗?

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抑郁症可以心理治疗吗?如何进行心理治疗?-第1张图片-心理健康

在抑郁症的治疗中,除了用药物治疗,通常会合并心理治疗。给予心理支持和帮助,无疑是大有益处和十分必要的。

心理治疗和药物治疗的有机结合,可以提高疾病的缓解率并减少复发。

对于抑郁症病人,最重要的治疗方法依然是合理使用抗抑郁药,其可以调整病人的情感活动,促使心理功能的正常化。

心理治疗是促进心理康复的有效手段。一般认为,消极的思想方法是形成抑郁情绪的基础,而绝望和无助就是抑郁的主要特征,并反映出“认知的三位一体”:对自己的消极看法、对自己经历的事的消极理解以及对将来的消极看法。

知道了郁抑症和认知的关系,接下来该怎么治疗呢?

思睿明大讲堂为大家邀请到陈涵医生,陈涵医生长期在心身病房及心理咨询门诊从事临床医疗工作,尤其擅长心理治疗,为大家精心录制了这套精品小课《抑郁症的心理治疗》。

陈涵医生说:“很多患者康复之后才发现,其实天都没有黑过,是自己掉坑里去了,是自己看问题的视角出了问题”。

陈涵医生在课程中提到:“就像这个图片里的小人偶一样,心理治疗可以从以下三个维度帮到我们:①减少掉坑的深度 ②减少在坑里待的时间 ③延迟再次掉入坑里的时间”。

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课程中的片段

除了讲解原理,陈涵医生还给了临床中行之有效的一套方法,帮我们看到思维和行为模式中的负性部分,从而改变思维模式和行为模式来调整感受和情绪,把我们从抑郁的深渊中解救出来,重新获得掌控感和愉悦感。

抑郁症可以心理治疗吗?如何进行心理治疗?-第3张图片-心理健康

课程中的片段

在心理治疗中通常会以搜集信息-分析-疏导-家庭作业-作业反馈的形式来开展,家庭作业是必不可少的一部分,家庭作业完成得越好,那么效果就会越好。

通过对关键信息的反馈,来帮助我们认清自己的思维是不是合理的,有效的,检查一下此时的思维对情绪、行为有没有影响,如果有不良影响,那么就要去纠正它。

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课程中的片段

陈涵医生将通过三个维度带领我们认识和了解抑郁症。

一、认识篇

认知篇教会我们了解抑郁症的核心症状和典型表现、通过量表识别抑郁症、常见的抑郁症治疗方式(药物治疗、物理治疗、心理治疗)、以及如何进行抑郁症的全病程管理。

二、疗愈篇

了解压力和抑郁之间的联系、我们对压力的解释、如何自我觉察、如何找到自己的自动化认知模式、什么是负性思维、觉察情绪、如何调整惯有认知模式。

三、预防篇

如果我们有抑郁情绪还没达到抑郁症的标准该如何自助、如何识别复发症状、如何成为自己的治疗师等等。

标签: 抑郁症治疗方案

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