面对抑郁症,患者应该怎么办?

心理健康 9 0

也许十几年前,或者更早的时候,我们对于抑郁症还很陌生,而现在因为抑郁症而自杀的新闻却屡见不鲜。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书,开篇就是“我得了一种病,叫抑郁症。”那么,面对抑郁症,我们该怎么办?

面对抑郁症,患者应该怎么办?-第1张图片-心理健康

对于轻度抑郁的患者来说:

1、多于积极阳光的人接触,正所谓近朱者赤,近墨者黑,欢快情绪的感染,会使人放松。

2、做一些让自己情绪高涨的行为,比喻听一些带感音乐,跳一跳动感舞蹈,使身体机能感受到积极的氛围。

3、找一些自己喜欢的事情去做,让自己忙碌起来就会忘却烦恼,烦恼是导致抑郁的直通车。

4、经常对自己进行心理暗示,每天对着镜子微笑鼓励自己,是夸一下自己的优势,找到自信就找到了突破口。

面对抑郁症,患者应该怎么办?-第2张图片-心理健康

对于重度抑郁症患者来说,坚持科学的治疗是非常重要的,比如不排斥药物的治疗,然后做到定期复诊。这样的话,才能顺利达到一个康复的预期。

坚持乐观起来,并听取医生的建议,积极治疗,这比什么都重要!这也是重度抑郁症康复的一个保障与前提。

对于抑郁症,心理治疗是最常见的疗法。心理治疗包括认知行为治疗、人际治疗、精神动力学治疗等方法,特别适用于轻度或者中度的抑郁症患者,可以很好的帮助患者走出困境。

随着医学的不断进步,现在大部分抑郁症患者都有比较好的疗效。特别是经过了系统的药物治疗和心理治疗的患者,往往疗效比较好。另外,患者的自我调节,家庭的支持和鼓励也是非常重要的。

标签: 抑郁症治疗方案

抱歉,评论功能暂时关闭!