抑郁症四类高发人群需防治

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  抑郁症已经成为不可忽视的疾病了,也是人们交流越来越多的话题。虽然不是每个人都会出现抑郁,但是有几类重点人群还需要注意,那就是青少年,孕产妇,老年人以及高压职业人群。抑郁症四类高发人群需防治。具体内容我们下面为你详细介绍。

  抑郁症四类高发人群需防治

  抑郁症高发人群:

  处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群

  人际关系不良,分居,独居的人群

  处于高度压力的人群

  患有躯体疾病或慢性疾病的人等等。

  抑郁症防治4类重点人群:

  1、多关心青少年

  表现:食欲减退;疲乏无力;入睡困难

  原因:

  同伴攀比压力

  青春期

  学业期望值过高

  数字媒体成瘾等

  国家卫健委发布《工作方案》提出:高中及高校将抑郁症纳入学生体检内容,心理健康教育将作为中学,高等院校必修课。

  2、多呵护孕产妇

  表现:食欲不佳;失眠;嗜睡;动作缓慢;疲乏;自责;有自杀企图;伴有忧伤悲痛

  注:预产期全程都可能出现抑郁障碍

  原因:

  生活环境与方式调整

  重大的生理心理变化

  身体激素的剧烈变化

  国家卫健委发布《工作方案》提出:孕产期抑郁症筛查将纳入常规孕检和产后访视流程,进行孕期和产后抑郁筛查追踪。

  抑郁症高发人群是哪些人 抑郁症防治4类重点人群

  3、多体贴老人

  表现:易怒;焦虑;身体症状;认知功能损害;假性痴呆

  原因:

  哀伤、分离、患病等负面事件

  身体健康和功能下降感觉衰退与认知功能减退等

  心脑血管等血管栓疾病易共冰抑郁互为影响

  国家卫健委发布《工作方案》提出:每年为辖区老年人开展精神健康筛查,为经心理测评有抑郁的老人提供心理咨询和及时转诊

  4、多关怀高压职业人群

  表现:记忆力下降;工作走神;执行功能受损;精神运动速度减慢;难以应对人际及职场关系;严重影响家庭和职业发展

  注:20——50岁的中青年是高发患病高峰

  原因:

  生活节奏快

  工作压力的精神高度紧张

  国家卫健委发布《工作方案》提出:用人单位聘用专兼职精神心理专业人员,对处于特定时期,特殊岗位的干部和职工进行心理疏导及心理援助。

  患有抑郁症怎么调节缓解

  1、自我调节

  对于轻度的抑郁症,大家可以采取自我调节的措施,改变现状对于患者来说是非常重要的。大家可以尝试下多运动,多接触新事物,让自己有一个充足的休息等,能够改善患者的空虚感、孤寂感,赶走抑郁。

  2、饮食缓解

  对于情绪抑郁或者患有抑郁症的患者,在饮食方面可以试一下吃一点甜食,或者其它有助于增加多巴胺分泌的食物。临床上发现富含酪氨酸多的食物是有助于多巴胺分泌,比如说奶酪、香蕉、花生、南瓜子等。这些美食可以促进身体多巴胺分泌,当你情绪低落时,可以考虑吃一些这些食物。

  3、音乐疗法

  音乐鼻腔语言,更容易进入到大家的内心,是全世界都能够理解的通用语言,也是能够治愈内心的最美语言。对于抑郁症的患者来说,音乐疗法也是一种不错的疗法。当我们感觉到焦虑抑郁的时候,不妨放下所有的事情,试一下聆听自己喜欢的音乐,有助于放松压力的情绪,使人心态平和。

  4、药物治疗

  对于情况比较严重的重度抑郁,应当及时就医,不要自己一个人硬抗。建议大家可以去正规的医院咨询心理医生,确定了自己的抑郁情况是轻度,中度还是重度抑郁之后,在制定适合的治疗方案。如果需要用药的话,建议要遵循医嘱,目前治疗抑郁症的药物是比较多的,大家要根据自己的病情来选择抑郁症的有效治疗。

  对于有抑郁症的患者,建议还是要先去医院就诊,看一下自己是轻度、中度还是重度,如果情况比较轻,就需要进行心理调节和心理疏导。对于比较严重的患者,建议辅以抗抑郁药物治疗。大家通过采取积极的手段,是有助于走出抑郁困境的。


标签: 抑郁症

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