焦虑症到底是什么病?

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  现实生活中,很多人可能会有紧张、烦躁、惊恐等情绪,但是不知道这是不是属于焦虑症,焦虑症到底是什么病?根据焦虑的程度不同以及焦虑产生焦虑的情景有所不同,我们将焦虑分为广泛性焦虑症,惊恐障碍,恐怖症等,下面就为各位详细介绍一下这几种焦虑症的情况,还有该如何缓解焦虑情绪?

  焦虑症分为:

  广泛性焦虑症

  当一个人在至少6个月以上的日子里感到焦虑或担心,但却不是由于受到特定的危险所威胁,临床专家们就将其诊断为广泛性焦虑症。

  焦虑通常集中于特定的生活环境,比如对于自己的经济状况或者身体健康不现实的担忧。一般,做出广泛性焦虑症的诊断需要至少三项其他症状,比如,肌肉紧张、容易疲倦、坐立不安,思想难以集中,易激惹或睡眠障碍。

  惊恐障碍

  与广泛性焦虑症重持续出现的焦虑相对照,惊恐障碍的病人体验到的是一种无预期的严重的惊恐发作,可能只持续几分钟,这种发作一开始的感觉是强烈的焦虑、恐惧或恐慌,伴随着这些感觉的是一些焦虑的躯体症状,比如心率加快、眩晕、头晕或是窒息感。这种发作是无预期的,因为它不是由情境中的某些具体事情导致的。

  恐怖症

  恐怖症的病人持续得和非理性的害怕某一特定物体、活动或情境,这种恐惧相对于实际的威胁来说是夸大的和非理性的。

  很多人对蜘蛛或是蛇感到不安,这种轻微的恐惧并不妨碍他们进行日常生活的活动,而恐怖症病人的恐惧干扰了他们的适应,导致显著的痛苦,限制了指向目标的必要活动。

  比较常见的恐怖症是社交恐怖症和特殊恐怖症。社交恐怖症是个人对可被他人观察到的公众场合,预先感到的一种持久的、非理性的恐惧,一个有社交恐怖的人害怕他自己会做出令人难堪的举止。这个人意识到了这种恐惧是多余的,没有理由的,但还是被恐惧所控制要躲避那些可能有公众监视的场合。

  压力大时间长了总是感到心情差,很郁闷,感觉自己做事情都没有精神气,有时候还会突然发脾气,总是会失眠,最近我的朋友就说我怎么看起来情绪特比差,我也不知道自己这是怎么了,我就去医院检查了一下,结果发现自己是得了焦虑症,这让我很难受,大夫说我的症状还算轻,可以先治疗一段时间,下面咱们一起去看看焦虑症的最佳治疗方案吧。

  如何缓解焦虑:

  1、在确定之后可以吃一点药

  我们要是已经在医院检查出来已经得病了,那就要问医生拿一点药物,我们可以开始的时候少吃一点,然后在搭配上心理的调节,这样就会好一点,不过治疗也是要时间的,我们不要着急,要慢慢的来,别刚开始吃几天就着急,这样会起反作用的,对自己不好。

  2、要给自己有充足的睡眠

  焦虑一般都是因为睡眠不好导致的,所以平时我们要注意自己的睡眠,最少要八小时的睡眠,这个是作为成年人的最低标准了,这样才不至于让自己的神经变得紧张,可以减少患上焦虑的几率焦虑症是精神病吗。

  3、我们要学会转移注意力

  我们如果是一天的工作很紧张,很烦心,然后我们可以去找到另外的事情去转移一下自己的注意力,或者是在工作的闲暇之余把自己的视线转向窗外,让自己的眼睛看向远方,慢慢的可让自己的放松,这样就可以转移自己的注意力。

  4、要保持乐观的心态

  我们要在平时的时候要注意自己的乐观心态,平时的心态是可以影响到我的病情的,如果平时自己放松心态,心情愉悦,这样是可以缓解自己的焦虑情况,所以我们要保持乐观的心态。

  对照以上症状,是否感觉自己患有焦虑症?在此,提醒大家,如果感觉患有焦虑症,一定要到正规精神专科医院就诊,避免病情进一步发展,影响正常工作和生活。


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