作为言语虐待的受害者，忽略伤害并专注于积极方面可能具有挑战性，尤其是当您处于困境中时。我发现可以帮助我治愈并继续朝着更积极的环境前进的一种方法是与我的亲人和我周围的人谈论我的经历和感受。
沟通是有益的
虽然有些人可能觉得谈论他们的经历没有帮助，但我已经看到了一些好处。
更好的理解
允许非判断性表达
带来意识
更好的理解
当我从过去的经历中讨论我的焦虑和恐惧时，我所爱的人对我如何看待特定触发因素有更好的看法。但是，这并不意味着我身边的人一定要走“蛋壳”，回避话题或行为。但是，一旦他们意识到我如何看待某些言论或行为，他们就会明白如何以更加冷漠的态度处理这些情况。
允许非判断性表达
对于包括我自己在内的许多人来说，沟通可以帮助我感觉更好。让别人倾听我的想法和情绪，而无需找到解决方案或做出假设，这对我的自尊心非常有益。此外，这种不带偏见的环境帮助我学会再次信任，为我的未来建立更好的关系。
带来意识
对于任何敏感的主题，人们谈论它的次数越多，个人就越容易接受和意识到。因此，如果谈论我在言语虐待情况下的历史可以帮助某人避免同样的情况或给予他们改变环境的力量，我认为这是一个积极的结果。
沟通如何帮助我和我的家人
开放的沟通不仅可以帮助我完成我的康复之旅，还可以使我的整个家庭受益。我的孩子们经常问我问题或带着我们可以一起讨论的问题来找我。
家里有两个成年的孩子和两个年幼的孩子，我发现随着他们每个人的成熟，他们会给谈话带来不同的东西。
年龄较大的孩子有成人关系，经常向我寻求建议或我对某种情况的看法。我的孩子们开始与他们在学校或运动中遇到的情况进行交流，促使我做出回应。在这些情况下，我不会回避说明我觉得情况不支持或我认为他们如何处理成熟的问题。
不过，我的家人并不总是这样。儿童和成人需要极大的信任才能进行持续、开放的沟通，尤其是在困难时期。
我的大一点的孩子偶尔会在他们谈话之前说：“妈妈，别吓坏了，但我必须告诉你一些事情。” 谢天谢地，我已经仔细地学会了深呼吸，向他们保证我不会“吓坏”，并保持我的舌头，因为我是那个倾听的耳朵。
当我面对焦虑或恐惧自己时，我会努力成为我需要的那种不带偏见的人。我希望他们随着他们的成长和成熟，继续与自己的朋友和家人进行这种公开对话。这样，我们都可以在个人关系中带来更多的意识和理解，避免做出错误的选择或重复错误的言语虐待。
