对许多人来说，心理健康是一场持续的斗争，在全球大流行中，人们对污染的恐惧很大。通往健康生活方式的道路上布满了障碍和障碍。对感染致命病毒的恐惧使我们所有人都像以往一样小心。但对我们中的许多人来说，对所有东西都进行消毒和保护的冲动一直存在。
强迫症是一种心理焦虑，可以以许多不同的方式影响许多人。强迫症是一种更复杂的心理健康问题，其特点是反复出现不需要的想法、冲动和行为，导致重复行为。
这种对强迫的执着会导致严重的情绪困扰和焦虑，从而干扰一个人的日常活动。任何试图忽视强迫行为的尝试只会造成更多的压力和焦虑。痴迷的范围可能会有所不同。例如，一个人可能会养成一种反复检查特定事物的习惯，或者一个人可能在爬楼梯时有数数的冲动。
羞耻、害怕被嘲笑或拒绝他们的疾病会驱使强迫症患者与社会隔离。患有强迫症的人无法控制过多的想法和冲动，并且可能将大部分时间都花在思考自己的痴迷上。在被强迫之后，他们可能会感到短暂的解脱，但这不会令人愉快。对于某些人来说，这可能只是防止焦虑症发作的一种方法。
强迫症的症状
强迫症的症状可能很严重，也可能很轻微，几乎不明显。它们可以影响和干扰一个人的社交和职业生活。人们可能有强迫症或强迫症或两者兼而有之的症状。
强迫症的症状包括：
害怕细菌或污染
反复出现不想要的或攻击性的想法或冲动
以对称的顺序排列事物
强迫症的症状包括：
过度清洁或洗手
以特定的方式安排事物
反复检查东西，例如门或开关上的锁
强迫计数
一些强迫症患者可能会突然出现重复性动作，例如做鬼脸、咕哝、耸肩、摇头、手指抽搐、清嗓子或抽鼻子。患有强迫症的人更容易滥用药物来帮助控制他们的疾病。
在 17 世纪末和 18 世纪，有强迫症和强迫症倾向的人常常被认为是亵渎神明的。这些症状可能由一个人附近的任何东西触发。控制情况的驱动力会使人感到焦虑和抽搐。强迫行为之后的强迫行为被视为缓解挥之不去的压力和焦虑的方法。
避免强迫症的驱使会加剧开始强迫症恶性循环的恐惧。污染是最常见的强迫症类型。一个人可能会沉迷于被污染，这会使他们陷入强迫行为，例如过度洗手或清洁。
患有强迫症的人无法控制自己的行为和思想，这可能会令人沮丧，这是可以理解的。为了缓解造成的痛苦，他们可能会制定某种仪式。例如，检查锁三遍或数步数。
诸如“强迫症”和“强迫症”之类的词被轻描淡写。强迫症是一种使人衰弱的疾病，而不是随意的。强迫症患者受苦并不愿寻求帮助，害怕不被重视。患有强迫症和随之而来的严重焦虑症的人需要一个结构化的程序来打破重复行动和思想的循环。
一个人的生活会受到这种疾病的严重影响。重复的冲动和行动可能会分散注意力并造成精神困扰，从而产生一种可能会或可能不会被认真对待的紧迫感。
喜欢整洁有序的事物并不意味着一个人患有强迫症。这可能只是他们的生活方式。拿强迫症开玩笑会造成牢不可破的污名，使人们无法获得所需的帮助。
当人们说“我是强迫症”时，是因为即使他们没有被诊断出来，他们也可以与这种疾病的症状相关联。像大多数心理健康问题一样，强迫症不是好笑的事情，而且经常被随意对待。
强迫症的治疗方法
与强迫症一起生活可能会负担过重和筋疲力尽。强迫症是可以治疗的，并且可以使用各种治疗方法。
1.行为疗法
认知行为疗法是强迫症的个也是最受欢迎的治疗方法。认知行为疗法包括暴露疗法和反应预防。接触患者害怕或被迫修复的事物有助于抑制焦虑和恐惧。反应预防有助于消除一个人对某种冲动的正常反应。认知行为疗法有助于解决患者恐惧背后的思维过程。
对认知行为疗法或行为疗法的反应很大程度上取决于患者困境的程度。
2.自助
改变对每个人来说往往都不容易。压力可以减轻强迫症患者的焦虑。身心放松技巧可以提供帮助。冥想和瑜伽练习可以帮助缓解恐慌。
应对任何形式的社交和情绪焦虑都不是一件容易的事。如果您或您所爱的人似乎有强迫症的症状，问问自己，“我能做什么”
测天下心理的一句话
识别任何心理健康问题的步是承认和理解它。阅读并了解更多关于这种情况的信息，并联系专业健康心理师。
你不必学会控制你的行为，你不需要让他们控制你。
