一位朋友私信我说有什么办法能让我有些安全感吗？缓解我那些无助又自卑，还带着点怀疑的感受。我们可以在生活的方方面面接触到安全感，比如恋爱、婚姻，对恋人的若即若离，对爱人的猜疑等等。比如在工作当中，我能否胜任我的工作，同事对我是否有这样或者那样的看法。
早期和养育者的互动会影响到我们后来的安全体验。埃里克森的发展心理学中就提到，安全感的问题可以追溯到一岁以前。举例来说，当婴儿感到不适，如饥饿疲惫，只能通过哭闹来引起养育者的关注。可当他在大声的哭喊，哭的上气不接下气时，还没有人来关怀时，他就会陷入黑暗无回应的绝境之中，心中有着被摧毁的惊恐、慌张等等。这样的体验其实就是缺乏安全感的雏形。
当这样的感受频频出现时，就会在孩子一岁之前形成，我身上不会有好事发生。这个世界总是有可怕的结果在等着我。这样的预期，我们意识到安全感好像有点低，并不是我们要责怪自己的原生家庭，或者抱怨自己糟糕的童年和养育。我们或许可以做这件事情，你可以为自己的安全感负责。我们常常会期待着别人能够为我们提供安全感。比如他这样做或者那样做，我就安全了。或者我们常常不觉得自己可以做什么来让自己感觉到安全。
换句话说，很多时候你很难拒绝或者很难坚持你自己，我们可以慢慢的给自己寻找一些能够自己带给自己安全的办法。比如说在没人的地方故意做一件让自己觉得形象很糟糕的事情。比如说尝试一个自己一直无法挑战的事情，慢慢的你就会发现你不怕了。
纵然你担心的事情发生了，好像也没有什么，我们也可以去寻求一些专业的帮助。当咨询师能够接纳你那些自以为非常糟糕的东西。比如你担心自己的攻击性。比如你担心自己的匮乏和不足，或者当咨询师给你支持，他站在你的身后陪着你一点一点的去探索。那个时候安全感或许能够像春天里的一棵枝芽，不经意间它就已经长出了一抹新绿。
