广场恐惧症的特点是对公共场所以及特定环境和情况的过度恐惧。通常，人们认为这些地方太开放、太拥挤或太危险。它被归类为焦虑症。
流程是这样的：患有广场恐惧症的人进入可怕的地方或情况，或者甚预料到这种情况，随之而来的是巨大的恐惧。这会触发痛苦的开关，从而产生各种不愉快的现象：惊恐发作、心率加快、呼吸问题、出汗过多等等。就像一个人去参加比赛。
再次这样做的感觉真好，我认为这是不可能的。
当然，每一个这样的情节都会加剧恐惧和反应。因此，痛苦和逃避的循环仍在继续。
广场恐惧症常与恐慌症、重度抑郁症、持续性抑郁症、社交焦虑症、广泛性焦虑症、强迫症和创伤后应激障碍共存。好像他们的痛苦还不够大。
广场恐惧症可以在任何年龄开始；然而，常见于20多岁。据信它会影响 2% 的人口，并且在统计上在女性中更为常见，可能是因为男性不承认它并寻求治疗。
好的，让我们来看看广场恐惧症常见的一些生活方式和身体症状。
生活方式
隔离、分离
害怕孤独，过度依赖他人
害怕在公共场合失去控制
避免产生恐惧的地方和情况
拒绝离开自己的住所
药物滥用
身体影响
心跳加速、心悸
出汗过多
总体感觉不适
胸痛
肠胃不适、腹泻
发抖
头晕
窒息感
麻木
多么有趣，对吧？我个人可以告诉你，当涉及到任何形式的焦虑和上述症状时，所有的赌注都没有了。我有幸体验过它们。还有那些身体症状？我从未被诊断出患有疾病。
广场恐惧症的原因？
好吧，你知道情绪、精神障碍是怎么回事，似乎没有人确切知道是什么原因造成的。因此，与往常一样，我们将探讨这些广场恐惧症的诱因、促成因素和风险因素。
身体或大脑中的化学和荷尔蒙失衡
特定的人格类型，例如渴望控制或认可的人
广场恐惧症家族史，以及其他情绪、精神障碍
家庭成员过度控制行为的影响
缺乏空间意识
童年创伤
战斗、飞行反应受损
既往情绪、精神障碍病史
创伤事件
前庭疾病
如何治疗广场恐惧症？
当我们开始讨论如何治疗广场恐惧症时，重要的是要让希望重新回到画面中。是的：广场恐惧症是无法治愈的，所以如果你现在有它，你可能永远都会。我可以证明这一点。但是，我也可以证明有许多有效的干预措施。这意味着如果你想防止广场恐惧症主宰你的生活，你当然可以。
现在，与任何疾病一样，首要任务是尽可能了解广场恐惧症及其伴随的生活方式和身体症状。这样做可以消除各种神秘感，你不会感到那么孤单，而且你会遇到很多应对策略和技巧。
接下来是压力管理，这是你必须做的。锻炼、健康饮食、睡眠质量、减少咖啡因和尼古丁摄入、正念练习、接地技巧、冥想、瑜伽、渐进式肌肉放松、深呼吸练习、可视化，任你选择。
治疗，尤其是认知行为治疗，是广场恐惧症治疗的重要组成部分。它特别有助于打破消极的思维循环——感觉和行为。然后是暴露疗法，例如系统脱敏，以帮助克服恐惧，终避免恐惧。
