年幼的孩子会发现很难控制和调节他们的愤怒。有时，愤怒感觉就像一个可怕而压倒性的怪物，威胁着要吞噬他们的存在。愤怒迅速上升，对所有参与其中的人来说都是可怕的，“冷静下来”并不总是那么容易。那么，当愤怒威胁要吞噬他们时，我们该如何控制孩子的愤怒情绪？
1.保持冷静
我知道，当我们的孩子为一些看似微不足道的事件大喊大叫时，很容易将他们的愤怒与我们的愤怒相匹配。然而，以火扑灭并不总是最好的答案，因为它只会增加那些火焰的热量。
2. 确认和验证
承认愤怒，尽量不要忽视孩子愤怒的重要性，即使在你看来这很愚蠢。即使内心不平静，也要冷静地说话。
3. 放心和探索
告诉您的孩子感到生气是可以的，但正是这种愤怒使我们的行为可能不合适。和你的孩子谈谈他们内心的愤怒是什么感觉；你有什么感觉？如果它是一个人，你的孩子会给愤怒起什么名字？它会是什么样子？这种愤怒会让你做什么？和孩子一起回答问题，你会怎么回答？
4. 分散注意力并创造
让你的孩子画他们的怪物，叫它的名字，创造一个关于愤怒的能力的故事，如何平息愤怒，是什么让愤怒出来？是什么让它消失？
5. 一起呼吸，一起分享，一起分心，一起欢笑
生气和笑是不可能的！快速提供帮助的想法：
用你所有愤怒的空气吹起一个气球，让它在房间里呼啸而过。
到外面的花园或公园去看看你愤怒的能量能让你跑多快。
在图画书上画出愤怒。
听音乐，看看谁是最傻的舞者。
文章来源：
心理健康
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