什么是感情中的偏执狂？
当你的伴侣睡觉时，你会检查他们的手机吗？您是否担心他们与同事的关系比看起来更多？当他们外出时，你会打电话给他们检查他们吗？你认为他们在财务方面对你撒谎吗？你是否发现自己每次遇到朋友时都会吵架？这些是感情恋爱中偏执狂的一些迹象。
感情偏执症的特点是毫无根据和坚持不懈地相信你的伴侣正在对你不利。这种信念会导致不信任，这会干扰你们的关系以及你独立运作的能力。
值得注意的是，偏执狂最初是一个用于描述精神病症状的术语，精神病发生在精神健康状况下，如精神分裂症。然而，它的定义已经演变为适用于人们在日常生活中经历的焦虑或担忧，这就是该术语在"关系偏执狂"中的一般用法。
偏执狂作为精神病的症状可能包括幻觉，妄想，并可能导致对经历它的人或周围其他人的伤害。如果您正在经历精神病的症状，寻求医疗护理很重要。
本文探讨了感情偏执的原因、影响，以及你可以采取的一些步骤，以减少恋爱中的偏执。
感情偏执的原因
罗曼诺夫博士说：偏执狂有许多不同的根本原因。下面，她解开了感情偏执的一些原因。
以前的感情
一个人过去的感情关系可能会影响他们是否在当前的关系中感到偏执，因为偏执往往源于这个人过去的创伤性生活事件。
例如，这个人过去可能一再被欺骗，或者他们的信任可能受到严重侵犯。这可能会影响他们看待世界的方式，反过来，他们的偏执想法可能是一种防御机制，以防止未来的威胁。
压力水平升高
偏执的另一个常见原因是压力水平升高。具体来说，压力水平高的人更有可能经历偏执的想法。
历史和环境因素的结合可能导致感情关系偏执狂，如果一个人有创伤或违反信任史以及高水平的关系压力，他们可能更容易偏执和过度警惕威胁。
信任危机
偏执狂可能源于有效的原因。该人的伴侣可能最近或过去因不忠或其他因素（如财务或社交状况）而违反了他们的信任。
如果你感到偏执，相信你的直觉可能会有所帮助，特别是如果你的伴侣过去提供了不信任的理由，或者如果这段关系中有一些不对劲的地方。
关系偏执的影响
偏执狂会对你的健康、伴侣和人际关系造成伤害。
对您健康的影响
偏执狂会对您的健康产生重大影响，因为它会导致您保持高度警惕。这是一个集中压力的时期，会导致体内的生理反应。它触发压力荷尔蒙的释放，使你的身体准备好战斗或逃跑。
持续和急性的关系偏执会导致焦虑，疲惫，疲劳和睡眠质量差。
对伴侣的影响
如果你的偏执信念导致你以一种情况不允许的方式做出反应，你的伴侣可能会感到沮丧。他们可能会屈服于说服你相信威胁是自己创造的过程，并且可能会对一再被指控违反你的信任感到愤怒。
对您的关系的影响
潜在的偏执是对你的伴侣缺乏信任。这往往会侵蚀关系，除非你能够在关系中感到安全，并且你的伴侣能够证明他们是值得信赖的。
减少感情偏执的10种方法
以下是您可以采取的一些步骤，以减少感情恋爱中的偏执：
了解原因：了解偏执的原因可能会有所帮助，特别是如果它源于过去的经历。你可以花一些时间审视自己的内心，试图理解是什么导致了这些感觉，或者和朋友或亲人谈谈。
确定触发您的情况：你可能会注意到，某些感觉或情况会触发你的偏执狂。跟踪这些触发器可能会有所帮助，以便您知道需要处理哪些领域。如果你愿意，你可以在日记中记下你的感受，以帮助提高自我意识。
在做出反应之前暂停：偏执会导致你不假思索地做出反应。停下来，深吸一口气，处理情况，明白没有威胁，然后有意识地做出反应，这样你就不会说或做你以后会后悔的事情。
与伴侣分享您的感受：与你的伴侣进行诚实的讨论，解释你的感受和原因。与其责怪他们，不如专注于表达你的感受。例如，而不是说"你让我不高兴......"，说"我有时会感到不安，当..."
对他们的观点持开放态度： 对伴侣的反馈持开放态度。重要的是要听取他们的意见，并从他们的角度理解事情。
讨论您的需求：开始告诉你的伴侣你需要从他们那里得到什么，以便感到更安全，反过来，问问他们需要从你那里得到什么。
努力建立信任："你和你的伴侣可以通过履行承诺来练习在关系中建立信任。你们俩也可以通过在一起时更加情绪化地存在以及对彼此负责来提高信任度"。
放松警惕： 有意识地放松并放松警惕。你可能会发现自己惊喜地发现，当你允许自己与伴侣相处时，你可以建立情感联系。
避免屈服于你的偏执：如果你发现自己有偏执的行为，找其他方法来占据自己，让自己保持忙碌。看电影，和朋友一起出去玩，专注于你的工作，从事爱好，做一顿有趣的饭菜，或者做一些你喜欢的事情。
寻求治疗： 心理咨询师可以与您一起探索偏执的原因，确定您的触发因素，开发应对技巧，并提高您的沟通技巧。
来自测天下心理网的一句话
感情关系偏执会让你很难信任你的伴侣，你可能会经常觉得他们在欺骗你，欺骗你，或者试图伤害你。如果你的伴侣违反了你的信任，并给了你不信任他们的理由，你的感受可能是真实的。
然而，偏执狂通常源于压力或过去的创伤，你可能认为你的伴侣对别人的行为负有责任。重要的是要探索偏执狂的根本原因，了解触发你的因素，并努力改善你与伴侣的关系。否则，偏执可能会对你的伴侣和你的关系造成伤害，更不用说你的健康和内心的平静了。
