有许多不同类型的情绪会影响我们如何生活和与他人互动。有时，我们似乎被这些情绪所支配。我们所做的选择，我们采取的行动，以及我们所拥有的感知，都受到我们在任何特定时刻所经历的情绪的影响。
心理学家还试图识别人们经历的不同类型的情绪。出现了一些不同的理论来分类和解释人们感受到的情绪。
基本情绪
在1970年代，心理学家保罗·埃克曼（Paul Eckman）确定了他认为在所有人类文化中普遍存在的6种基本情绪。他确定的情绪是快乐，悲伤，厌恶，恐惧，惊讶和愤怒。后来，他扩大了基本情绪的清单，包括骄傲、羞愧、尴尬和兴奋等。
结合情感
心理学家罗伯特·普鲁奇克（Robert Plutchik）提出了一个“情感之轮”。情绪可以组合成不同的感觉，就像颜色可以混合以创造其他不同的色差一样。
根据这个理论，更基本的情绪就像积木一样起作用。更复杂混合的情绪，是这些更基本的情绪的混合体。例如，快乐和信任等基本情绪可以结合起来创造爱。
2017年的一项研究表明，基本情绪比以前认为的要多得多。在发表在《美国国家科学院院刊》上的这项研究中，研究人员确定了27种不同类别的情绪。
然而研究人员发现，人们并没有完全区分，而是沿着梯度体验这些情绪。让我们仔细看看一些基本的情绪类型，并探索它们对人类行为的影响。
幸福
在所有不同类型的情绪中，幸福往往是人们最努力争取的。幸福通常被定义为一种愉快的情绪状态，其特征是满足感，喜悦感和幸福感。
自1960年代以来，在许多学科中，对幸福的研究显着增加，包括被称为积极心理学的心理学分支。这种类型的情绪有时通过以下方式表达：
面部表情：如微笑
肢体语言：如放松的姿势
语气：乐观、愉快的说话方式
虽然幸福被认为是人类的基本情感之一，但我们认为会创造幸福的东西往往受到文化的严重影响。例如，流行文化的影响倾向于强调获得某些东西，如买房或拥有高薪工作，将带来幸福。
真正有助于幸福的现实往往更加复杂，更加个性化。人们长期以来一直认为幸福和健康是相互联系的，研究支持幸福可以在身心健康中发挥作用的观点。
幸福与各种结果有关，包括延长寿命和提高婚姻满意度。相反，不快乐与各种不良的健康结果有关。
例如，压力，焦虑，抑郁和孤独与免疫力下降，炎症增加和预期寿命下降等事情有关。
悲伤
悲伤是另一种类型的情绪，通常被定义为一种短暂的情绪状态，其特征是失望，悲伤，绝望，不感兴趣和情绪低落的感觉。
像其他情绪一样，悲伤是所有人不时经历的事情。在某些情况下，人们可能会经历漫长而严重的悲伤时期，从而可能变成抑郁症。悲伤可以用多种方式表达，包括：
哭泣
情绪低落
嗜睡
沉默寡言
拒绝与他人接触
悲伤的类型和严重程度可能因根本原因而异，人们如何应对这种感觉也可能不同。
悲伤往往会导致人们采取应对机制，如回避他人、自我麻醉和反复消极想法。这些行为实际上会加剧悲伤的感觉，并延长这种情绪的持续时间。
恐惧
恐惧是一种强大的情绪，也可以在生存中发挥重要作用。当你面对某种危险并经历恐惧时，你会经历所谓的战斗或逃跑反应。
你的肌肉变得紧张，你的心率和呼吸增加，你的思想变得更加警觉，让你的身体要么逃离危险，要么站起来战斗。
此响应有助于确保您已准备好有效处理环境中的威胁。这种情绪的表达可以包括：
面部表情：如睁大眼睛和拉回下巴
肢体语言：试图躲避或跳过威胁
生理反应：如快速的呼吸和心脏跳动
当然，不是每个人都以同样的方式经历恐惧。有些人可能对恐惧更敏感，某些情况或物体可能更容易引发这种情绪。
恐惧是对直接威胁的情绪反应。我们也可以对预期的威胁甚至我们对潜在危险的想法产生类似的反应，这就是我们通常认为的焦虑。例如，社交焦虑涉及对社交场合的预期恐惧。
另一方面，有些人实际上在寻找引起恐惧的情况。极限运动和其他刺激可能会引起恐惧，但有些人似乎茁壮成长，甚至享受这种感觉。
反复接触恐惧对象或情况会导致熟悉和适应，这可以减少恐惧和焦虑的感觉。
这就是暴露疗法背后的理念，在这种疗法中，人们以受控和安全的方式逐渐暴露于使他们感到恐惧的事物。最终，恐惧的感觉开始减少。
厌恶
厌恶是埃克曼所描述的最初的六种基本情绪中的另一种。厌恶可以通过多种方式表现出来，包括。
肢体语言：远离厌恶的对象
身体反应：如呕吐或反胃
面部表情：如皱起鼻子和卷起上唇
这种厌恶感可能源于许多事情，包括令人不快的味道，视觉或嗅觉。研究人员认为，这种情绪是作为对可能有害或致命的食物的反应而演变而来的。例如，当人们闻到或品尝到变质的食物时，厌恶是一种典型的反应。
卫生条件差、感染、血液、腐烂也会引发厌恶反应。这可能是身体避免可能携带传染性疾病的事物的方式。
当人们观察到他人从事他们认为令人反感，不道德或邪恶的行为时，他们也会经历道德厌恶。
愤怒
愤怒可以是一种特别强大的情绪，其特征是对他人的敌意，激动，沮丧和敌意。像恐惧一样，愤怒可以在身体的战斗或逃跑反应中发挥作用。
当威胁产生愤怒感时，你可能会倾向于抵御危险并保护自己。愤怒通常通过以下方式表现出来：
面部表情：如皱眉或瞪眼
肢体语言：例如采取强硬立场或转身离开
语气：如粗言秽语或大喊大叫
生理反应：如出汗或脸红
攻击性行为：如击打、踢或投掷物体
虽然愤怒经常被认为是一种消极的情绪，但有时它可以是一件好事。它在帮助澄清你在一段关系中的需求方面可以是建设性的，它也可以激励你采取行动，找到解决困扰你的事情的办法。
然而，当愤怒过度或以不健康，危险或对他人有害的方式表达时，愤怒可能会成为一个问题。不受控制的愤怒会很快变成攻击性、虐待或暴力。
这种类型的情绪可以产生精神和身体上的后果。不受控制的愤怒会使你难以做出理性的决定，甚至会对你的身体健康产生影响。
愤怒与冠心病和糖尿病有关。它还与构成健康风险的行为有关，例如激烈的驾驶、饮酒和吸烟。
惊讶
惊讶是最初由埃克曼描述的人类情绪的六个基本类型中的另一个。惊奇通常是相当短暂的，其特点是在出现意外情况后出现生理上的惊吓反应。
这种类型的情绪可以是积极的、消极的或中性的。例如，一个不愉快的惊吓可能涉及有人从树后跳出来，在你晚上走到车前时吓你一跳。
一个令人愉快的惊喜的例子是到家后发现你最亲密的朋友已经聚集在一起为你庆祝生日。惊喜的特点往往是：
面部表情：如扬眉毛、睁大眼睛、张开嘴
身体反应：如向后跳
言语反应：如大喊大叫、尖叫或喘气
惊讶是另一种可以引发战斗或逃跑反应的情绪。当受到惊吓时，人们可能会经历肾上腺素的爆发，这有助于身体为战斗或逃跑做好准备。
惊讶会对人类行为产生重要影响。例如，研究表明，人们倾向于不成比例地注意到令人惊讶的事件。
这就是为什么新闻中令人惊讶和不寻常的事件往往比其他事件在记忆中更突出。研究还发现，人们往往更容易被令人惊讶的论点所左右，并从令人惊讶的信息中学到更多。
其他类型的情绪
埃克曼描述的六种基本情绪只是人们能够体验的许多不同类型的情绪的一部分。埃克曼的理论表明，这些核心情感在世界各地的文化中都是普遍存在的。
然而，其他理论和新研究继续探索许多不同类型的情绪以及它们是如何分类的。埃克曼后来在他的列表中添加了许多其他情绪，但与他最初的六种情绪不同，并非所有这些情绪都可以通过面部表情进行编码。他后来发现的一些情绪包括：
娱乐
蔑视
满意
困窘
兴奋
内疚
对成就的自豪感
解脱
满足感
羞耻
其他情绪理论
与心理学中的许多概念一样，并非所有的理论家都同意如何对情绪进行分类或基本情绪实际上是什么。虽然埃克曼的理论是最著名的理论之一，但其他理论家也提出了自己关于什么情绪构成人类经验核心的想法。
例如，一些研究人员认为，只有两三种基本情绪。其他人则认为，情绪存在于某种等级制度中。然后，诸如爱，喜悦，惊讶，愤怒和悲伤等主要情绪可以进一步分解为次要情绪。例如，爱情由次要情绪组成，如感情和渴望。
然后，这些次要情绪可能会进一步分解为所谓的第三情绪。感情的次要情绪包括第三种情绪，如喜欢，关怀，同情和温柔。
最近的一项研究表明，至少有27种不同的情绪，所有这些都是高度相互关联的。在分析了800多名男性对2000多个视频片段的反应后，研究人员创建了一个交互式地图，以展示这些情绪是如何相互关联的。
“我们发现，需要27个不同的维度，而不是六个维度，来解释数百人对每个视频的反应的感受，”高级研究员凯尔特人解释说，他是大善科学中心的教职主任。
换句话说，情绪不是孤立发生的状态。相反，研究表明，情绪存在梯度，这些不同的感觉是密切相关的。
更好地阐明我们情绪的本质，可以在帮助科学家、心理学家和医生更多地了解情绪如何成为大脑活动、行为和情绪的基础方面发挥重要作用。通过更好地了解这些状态，他希望研究人员能够开发出改善精神疾病的治疗方法。
来自测天下心理网的一句话
情绪在我们的生活方式中起着至关重要的作用，从影响我们在日常生活中与他人互动的方式到影响我们做出的决定。通过了解一些不同类型的情绪，你可以更深入地了解这些情绪是如何表达的，以及它们对你行为的影响。
然而，重要的是要记住没有情感是一座孤岛。相反，你所经历的许多情绪是微妙而复杂的，共同创造出丰富多样的情感生活结构。
