了解适应性障碍
我们都知道改变总是艰难的。有时调整所需的时间比预期的要长得多。适应障碍是与压力相关的情况，我们经常发现自己处于这种情况。在这些情况下，我们会经历不同类型的压力。这种压力可能是意外压力事件的结果，它会导致我们日常生活中出现严重和长期的问题。
不断变化的地方、严重的疾病、封闭的人死亡、与工作有关的问题或任何类型的严重生活问题都可能导致压力。一个正常的人通常会在几个月内恢复正常的自我。但是，经历适应障碍的人需要比平时更多的时间来适应，这会导致更多的焦虑和痛苦。
有六种类型的适应性障碍；每个都有自己的症状。无论年龄或性别，任何人都可能发生适应障碍。
这些疾病很容易通过有效的治疗来治疗。在正常情况下，它不会持续超过六个月，但如果一个人坚持下去，则可能需要更多时间。
适应性障碍的症状
适应性障碍的症状可以是精神上的，也可以是身体上的。有些人可能有一种症状，有些人可能有多种症状，具体取决于情况和个性。下面提到的是在适应性障碍患者中观察到的一些常见症状。
适应性障碍的心理健康相关症状包括：
悲伤和绝望的感觉。
焦虑
随机的冲动行为。
哭得太多
自Sha的念头
注意力不集中
沉浸在自尊中
适应性障碍的身体症状包括：
失眠
食欲不振
疲劳
身体疼痛和酸痛
肌肉抽搐和随机颤抖
适应性障碍的类型
1.情绪低落的调节障碍
在这种类型的疾病中，人们会感到持续的抑郁、悲伤和绝望。情绪低落的适应障碍也包括大量的哭泣。基本上，这个人不再享受他们以前喜欢的东西。
2.有焦虑的调节障碍
患有焦虑症的适应障碍的人经常会发现自己不知所措、焦虑不安并处于令人担忧的境地。症状还包括注意力不集中和记忆问题。
3. 混合焦虑和抑郁情绪的调节障碍
在这种类型的疾病中，人们发现自己处于焦虑和抑郁的状态。
4.调节障碍伴行为障碍
具有行为障碍的适应障碍患者会发现自己的行为发生异常变化，例如无缘无故地打架，对随机的人大喊大叫，鲁莽驾驶，破坏公共财产，有时还涉及偷窃。
5.情绪和行为混合障碍的调节障碍
这种疾病的症状包括持续的焦虑、抑郁和行为改变。
6.调节障碍未指明
这种疾病的症状不属于任何其他类别。相关症状多为躯体症状。
适应性障碍的原因
下面提到的是一些可能导致或触发成人适应性障碍的常见问题。
关系或婚姻问题
一个封闭的死亡
一场大病
换地方或房子。
金钱问题
下面提到的是一些导致青少年适应性障碍的常见问题。
学校的注意力问题
家庭问题
焦虑或欺凌
请注意：如果您或您所爱的人出现此类症状或行为怪异，请在自行做出任何结论之前。我们强烈建议您预约心理健康师。
适应性障碍的自助调节技巧
在您得到正确诊断并开始从适应性障碍中恢复过来之后，下面提到的自助提示将帮助您以更有效的方式应对适应性障碍。众所周知，建立复原力是对抗压力的更有效方法。因此，您可以通过以下提到的建立复原力的技巧来帮助自己或您所爱的人：
与积极和支持的人建立强大的网络
在遇到困难时使用幽默和积极的陈述
养成健康的习惯和健康的日常生活
通过识别这些优势来建立自信
