自爱之路很少是直截了当的。它包括曲折、转折、障碍和挑战，最重要的是，这需要时间。
我们很清楚爱另一个人意味着什么，你关心他们的幸福，支持他们并为他们的成就投资，你重视他们，庆祝使他们独一无二的品质，并在他们身边陪伴他们和瘦。在自爱方面也是如此，但不是将精力花在其他地方，而是将注意力转移到自己身上。
当你有自爱时，你会倾听你的身体告诉你的事情，你理解并尊重自己的界限，当你搞砸时你会原谅自己，而且你知道即使在艰难的日子里，你也会继续前进拥有自己的背影。
听起来有很多渴望，特别是如果它是你过去一直在努力的事情 。自爱是我们可以不断磨练的日常手艺，我们与自己的关系会在一生中波动。
在这里，我们将自爱从抽象中带入八个实际步骤，您可以使用这些步骤来培养和发展您与自己的关系。
1.把比较放在你身后
许多人难以爱自己和接受自己的主要原因之一是他们忙于观察其他人在做什么。是的，看起来你的家人、朋友和同事已经将他们的世界融为一体，但我们只看到他们想让我们看到的东西，感觉和事实之间只有一线之隔。
如果你能停止将自己与他人比较，而只是在你的生活、事业和人际关系上努力，那么你不够好的感觉就会减轻，你会开始爱你自己多一点。
2. 设定你的界限
在考虑如何改善和改变生活中让你不开心的因素时，设定界限是非常重要的一步。它可能是与您所爱的人、工作中、陌生人甚至您自己的界限。想想对你来说真正重要的事情，以及你需要什么才能过上健康快乐的生活。
你怎么能在这些东西周围设置保护屏障？你怎么能确保你生活中的人不会越过让你不舒服的界限？让其他人清楚这些界限，并坚持下去。随着时间的推移，您将开始了解它们的益处。
3.听你自己
这件衣服好看吗？这份工作对我来说足够了吗？他说的是真的吗？这些是我们经常问其他人的问题，而不是深入挖掘、倾听自己并接受我们所知道的正确的事情。你比任何人都更清楚什么对你来说是好是坏，当你开始相信自己时，自爱就会安定下来，你就会减少对他人意见的依赖，并做出自己的决定。
4.保护你的时间
与设定界限有关，确保您珍惜和保护自己的时间是重要的一步，这意味着您能够优先考虑生活中需要培养的健康、平衡的态度，以实现自我爱。如果您需要在睡前 10 分钟完全放松，请确保您得到它。如果您的午休时间是您练习自我保健、充电和重置的时间，请让其他人知道您完全接受它是没有商量余地的。
5. 处理与身体的关系
自爱经常与身体自信有关。虽然身体自信不是自爱的主要因素，但它是一个重要因素。反思您与身体的关系，它是一种良好、健康的关系吗？您是否有任何导致身体形象不佳的诱因？
与任何其他类型的自我提升一样，处理您的身体形象需要一些时间，但您可以这样做，首先，通过反思您当前的位置，确定您需要解决的领域，并逐渐挑战思维模式和阻碍你前进的信念。
6.善待自己
我们知道我们必须善待他人，但要爱自己，你也需要善待自己。在一周内，请注意你自言自语的方式，当有人称赞你时你发表的评论，对别人可能在想你的事后的猜测，这样的例子不胜枚举。每次你对自己或对自己做出不友善的评论时，问问有什么爱心、更友善的方法？
7.滋养自己
吃得好可以改善我们的情绪和精力，帮助我们清晰地思考，运动会让我们的身体充满感觉良好的内啡肽。
通过了解营养并结合起来，并设定可实现的运动目标，下班后步行 10 分钟，或全天伸展。这不是为了达到审美目标，而是为了照顾你所在的身体。
8. 多做让你快乐的事
花一些时间去思考生活中对你来说真正重要的事情，并给你带来最大的快乐。这可能是与所爱之人共度美好时光、培养兴趣爱好、探索新地方或度过一个舒适的夜晚！你可以采取哪些步骤来确保你可以更频繁地做这些事情？当我们为给我们带来快乐的事情腾出时间时，我们就是在告诉自己，我们的幸福很重要，因为它确实如此。
